首頁
當心減肥減出「心臟病」：醫學專家推薦「減重飲食」跟著吃，一週內「激瘦5公斤」不傷身！
 
Love分享

觀看數：2728 人

當心減肥減出「心臟病」：醫學專家推薦「減重飲食」跟著吃，一週內「激瘦5公斤」不傷身！

　


當心減肥減出「心臟病」：醫學專家推薦「減重飲食」跟著吃，一週內「激瘦5公斤」不傷身！ 觀看數：2728 人

　

根據國外網站《Make Your Life Healthier》的報導，肥胖是現今最常見的健康問題之一，而肥胖的人心臟病發生率比一般人高出兩倍。但您知道嗎？減肥也可能導致心臟病！

飲食和健康之間的關係密不可分。在我們開始任何類型的飲食，特別是嚴格限制的飲食之前，建議先諮詢心臟病專家、檢查心臟，以防止出現任何的健康問題，並維持身體的正常運作。

如果您想減少體重，可以嘗試以下由著名心臟病專家Dr. Aseem Malhotra推薦的飲食，以保護您的心臟健康。請確實遵循以下菜單，每天早餐的內容都相同，它包括：一個水果（桃子、梨子、柳橙、香瓜和西瓜，不建議吃香蕉或葡萄）

第一天午餐：

一顆水煮蛋

一杯優格（200毫升）

一顆柳橙

第一天晚餐：

兩顆水煮蛋

兩塊面包乾

兩個番茄或200克煮熟的番茄

半根黃瓜或一小顆萵苣

第二天午餐：

一顆水煮蛋

一顆柳橙

一杯優格

第二天晚餐：

一個番茄

125克水煮牛肉

一塊面包乾

一顆柳橙

一杯咖啡或茶（不含糖）

第三天午餐： 

一杯優格

一根黃瓜或一顆萵苣

一顆水煮蛋

一顆柳橙

第三天晚餐：

一顆柳橙 

一杯茶或咖啡（不含糖）

一塊面包乾

125克水煮牛肉

第四天午餐：

一塊面包乾

一個番茄

125克乾酪

第四天晚餐：

一顆蘋果

125克水煮牛肉

一塊面包乾

兩個番茄

第五天午餐 ：

一個番茄

200克水煮牛肉或魚肉

一塊面包乾

第五天晚餐：

半公斤豌豆、馬鈴薯或胡蘿蔔，烹飪蔬菜或肉類時，請不要使用鹽。

sponsored ads
sponsored ads


第六天和第七天：

暫停這種減肥飲食，在八天重新開始。

實行期間請勿飲酒，並且不要改變膳食的順序或任意替換食物。在開始飲食的五天後，您會減掉2.5~5公斤，重複這個飲食法三次（5天減肥飲食和2天休息）後，最後您會減去高達13公斤！

封面圖片出處：http://www.elintransigente.com/salud/2016/6/29/mujeres-deberian-realizarse-chequeos-cardiovasculares-desde-390610.html / http://www.simpleorganiclife.org/quit-eating-meat-1796306510.html

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
當心減肥減出「心臟病」：醫學專家推薦「減重飲食」跟著吃，一週內「激瘦5公斤」不傷身！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理