觀看數:2095 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2095 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2095 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
134842 觀看
474 觀看
848 觀看
563 觀看
13146 觀看
78416 觀看
2347 觀看
45754 觀看
8255 觀看
1793 觀看
403 觀看
16082 觀看
1097 觀看
3228 觀看
276 觀看
2992 觀看
707 觀看
22970 觀看
731 觀看
1807 觀看
3707 觀看
396 觀看
703 觀看
1102 觀看
14138 觀看
81133 觀看
27930 觀看
5696 觀看
172774 觀看
2824 觀看
753 觀看
1513 觀看
911 觀看
34013 觀看
4034 觀看
3388 觀看
8293 觀看
452 觀看
541 觀看
753 觀看.
6662 觀看.
2815 觀看.
3287 觀看.
4863 觀看.
3086 觀看.
10663 觀看.
3157 觀看.
1288 觀看.
11275 觀看.
6225 觀看.
2248 觀看.
714 觀看.
37303 觀看.
3224 觀看.
54820 觀看.
21743 觀看.
27594 觀看.
1005 觀看.
5470 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理