觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
3758 觀看
543 觀看
15637 觀看
981 觀看
26926 觀看
26152 觀看
991 觀看
14361 觀看
863 觀看
341 觀看
8146 觀看
1499 觀看
707 觀看
31575 觀看
14774 觀看
5528 觀看
6406 觀看
1509 觀看
40247 觀看
1837 觀看
17232 觀看
11718 觀看
15051 觀看
803 觀看
6869 觀看
5910 觀看
451 觀看
7120 觀看
7548 觀看
610 觀看
10190 觀看
717 觀看
1575 觀看
13033 觀看
328 觀看
1240 觀看
620 觀看
605 觀看
5162 觀看
130326 觀看
1947 觀看.
13307 觀看.
5732 觀看.
4175 觀看.
1057 觀看.
393 觀看.
7082 觀看.
2456 觀看.
2154 觀看.
2697 觀看.
39919 觀看.
8532 觀看.
34650 觀看.
21275 觀看.
11159 觀看.
659 觀看.
4691 觀看.
12838 觀看.
1825 觀看.
45723 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理