觀看數:2136 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2136 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2136 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
799 觀看
4056 觀看
4932 觀看
510 觀看
523 觀看
3282 觀看
940 觀看
879 觀看
3718 觀看
1775 觀看
842 觀看
10065 觀看
2551 觀看
8483 觀看
9633 觀看
1309 觀看
1166 觀看
2045 觀看
1201 觀看
18026 觀看
834 觀看
567 觀看
548 觀看
3102 觀看
608 觀看
736 觀看
2858 觀看
662 觀看
45527 觀看
7166 觀看
1882 觀看
795 觀看
1456 觀看
531 觀看
2132 觀看
577 觀看
1191 觀看
9936 觀看
1506 觀看
9161 觀看
452 觀看.
641 觀看.
618 觀看.
61063 觀看.
5607 觀看.
930 觀看.
2070 觀看.
2931 觀看.
36166 觀看.
756 觀看.
15532 觀看.
2887 觀看.
631 觀看.
7913 觀看.
899 觀看.
663 觀看.
6480 觀看.
523 觀看.
1493 觀看.
694 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理