觀看數:2132 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2132 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2132 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
510 觀看
570 觀看
2543 觀看
3426 觀看
1026 觀看
945 觀看
1319 觀看
725 觀看
675 觀看
2250 觀看
4172 觀看
106734 觀看
1946 觀看
1753 觀看
504 觀看
1009 觀看
587 觀看
810 觀看
7337 觀看
902 觀看
647 觀看
2020 觀看
1463 觀看
5276 觀看
56447 觀看
514 觀看
1625 觀看
5693 觀看
1199 觀看
3472 觀看
2000 觀看
1148 觀看
726 觀看
3156 觀看
33482 觀看
57717 觀看
3062 觀看
43507 觀看
1797 觀看
368 觀看
931 觀看.
4190 觀看.
564 觀看.
3620 觀看.
2757 觀看.
15526 觀看.
56425 觀看.
809 觀看.
20068 觀看.
696 觀看.
26120 觀看.
65105 觀看.
827 觀看.
1931 觀看.
152355 觀看.
29821 觀看.
15296 觀看.
459 觀看.
5671 觀看.
26806 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理