跪膝是大補肝髒、引血下行、減肥的絕妙方法！
我們以前常聽說，“情願站著生，不願跪著死”。然而，跪著竟是可以養生保健的！跪膝為什麼可以養生，有哪些功效？
跪膝法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺，腰疼、脫發等，還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。所以，我們也應該試一試這樣的養生方法，為自己的健康加分。
跪膝是引血下行的絕妙方法
氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
操作方法
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
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但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
跪膝的各種神奇效果
人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又容易磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。這是寒氣再進來，在缺血的情況下再去爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。
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如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。所以，治本的方法就是盡量讓膝蓋減少磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的方法除了拉筋拍打，還可以做跪膝法，跪著走。
這麼簡單一跪，你就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，你還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。
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另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝髒的方法，相當於每天喝幾支枸菊地黃丸口服液，還不發一分錢，更不發什麼體質，效果還如此好。
有人說:“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。”這是大家對骨刺的一種誤解，骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。
骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。
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把淤血驅散，膝蓋自然而然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關系，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法對我們的身體不會產生什麼壞的影響。
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對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比敲帶脈還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，你回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓你大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。
練跪膝法除了能減肥和預防調理膝蓋痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼脫發外，還能讓您有很多額外的收獲。
做完了跪膝法，再練金雞獨立，你會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。
有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候，度數下降了50度。他都30多歲了，為什麼還有這樣的效果？因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，還通著眼睛。
以上方法很簡單，適應症也極為廣泛，腹脹的人，頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間後，就會覺得心裡平靜，頭腦清晰
文章來源: https://www.toutiao.com/a6729297425036476932/
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