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健身正妹破解「食物卡路里的迷思」,知道了食物裡的秘密你才會瘦得又快又健康!
減肥可謂是女生們的終生事業,許多女生都為了美好的身材而無所不用其極地減肥,可是如果叫你每餐都只吃生菜沙拉、水煮雞胸肉,燙青菜這類食物,你覺得你會快樂嗎?可是原來有一種方法能夠讓你照樣吃你喜歡的食物,卻......

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健身正妹破解「食物卡路里的迷思」,知道了食物裡的秘密你才會瘦得又快又健康!
 

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減肥可謂是女生們的終生事業,許多女生都為了美好的身材而無所不用其極地減肥,可是如果叫你每餐都只吃生菜沙拉、水煮雞胸肉,燙青菜這類食物,你覺得你會快樂嗎?可是原來有一種方法能夠讓你照樣吃你喜歡的食物,卻......

 


健身正妹破解「食物卡路里的迷思」,知道了食物裡的秘密你才會瘦得又快又健康! 觀看數:693 人

 

減肥可謂是女生們的終生事業,許多女生都為了美好的身材而無所不用其極地減肥,可是如果叫你每餐都只吃生菜沙拉、水煮雞胸肉,燙青菜這類食物,你覺得你會快樂嗎?可是原來有一種方法能夠讓你照樣吃你喜歡的食物,卻還能夠瘦下來!

▼來自英國的正妹健身部落客露西(Lucy Mountain)分享了一個概念:「兩份看起來一樣的食物,卻有不同熱量」的理念,原來有些食物雖然看起來差不多,可是熱量的差距卻非常驚人!

▼來看看這兩張圖片,看起來是一樣的食物,為什麼熱量差了那麼多呢?原來答案就是:低糖橙汁和正常橙汁、無糖麥皮和即食麥皮、輕盈沙拉醬和正常沙拉醬、少油烹調和橄欖油烹調等,這些小細節竟然讓看起來一樣的食物卡路里相差了500之多!

▼兩片看起來一樣的吐司,為什麼卡路里相差那麼多呢?原來關鍵就是花生醬的多少!

▼兩碗一樣含有牛油果、起司、麵包粒和沙拉醬的沙拉,為什麼卡路里查了300?原來兩碗使用了不同的起司,而且左邊那碗使用了全麥吐司切粒、自製乳酪沙拉醬、焗燕麥碎;而右邊那碗則使用了油炸吐司粒、凱撒沙拉醬、葵瓜子。

▼一樣牌子的水,一邊加入了草莓口味馬上多了150大卡,所以加工食品和天然食品也是非常重要的關鍵。

▼100克的牛奶巧克力 VS 100克的85%黑巧克力。

▼由左至右是純牛奶、加了蜂蜜和香蕉的牛奶、奶昔。

▼露西表示低卡路里的食物不一定是健康的食物,所以大家不一定要盲目的只看卡路里,還必須注重當中的營養價值!

原來食物當中隱藏了如此多的秘密,只要掌握了這些知識,就算吃的東西分量不減,身體攝取的卡路里也會下降,讓體重慢慢減輕!想要知道更多有關食物的卡路里對比的話,可以到露西的Instagram上追蹤她,她除了分享食物的知識之外還經常分享自己的美照!

文章來源: http://www.boredpanda.com/healthy-unhealthy-food-calories-camparison-lucy-mountain
 


 
 
   

 

 


 

 

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