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千萬不要忽略「緩身運動」!它讓你肌肉線條更美麗! 觀看數:670 人
現代人很多都有運動的習慣,但比起運動本身,許多人卻更常忽略一個重點,就是做「緩身運動」!到底緩身對我們身體有什麼作用呢?
女星隋棠日前出席活動也強調了它的重要性!隨著女性健身意識的抬頭,隋棠號召大家一起養成運動習慣,並現場分享運動的好處,可以增強女性普遍比較不足的肌肉力量,讓身材更加緊實!
她現場示範了自己的兩招運動方式,以「啞鈴」平舉訓練三角肌群、以「藥球」轉體訓練核心肌群與側腹肌,最後以弓箭步舒緩全身肌肉做緩身收操。
隋棠表示,生產後迅速找回川字肌的方法沒有別的,就是努力健身!同時強調比起運動本身,之後的「緩身運動」非常重要,可以幫助減緩痠痛、避免運動傷害,讓肌肉線條更修長美麗!提醒女性朋友千萬不要忽略。
「緩身運動」真的很重要,千萬不要忽略了!