現代人很多都有運動的習慣，但比起運動本身，許多人卻更常忽略一個重點，就是做「緩身運動」！到底緩身對我們身體有什麼作用呢？

女星隋棠日前出席活動也強調了它的重要性！隨著女性健身意識的抬頭，隋棠號召大家一起養成運動習慣，並現場分享運動的好處，可以增強女性普遍比較不足的肌肉力量，讓身材更加緊實！

她現場示範了自己的兩招運動方式，以「啞鈴」平舉訓練三角肌群、以「藥球」轉體訓練核心肌群與側腹肌，最後以弓箭步舒緩全身肌肉做緩身收操。

隋棠表示，生產後迅速找回川字肌的方法沒有別的，就是努力健身！同時強調比起運動本身，之後的「緩身運動」非常重要，可以幫助減緩痠痛、避免運動傷害，讓肌肉線條更修長美麗！提醒女性朋友千萬不要忽略。

「緩身運動」真的很重要，千萬不要忽略了！