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風靡全美【黑巧克力瘦身計畫表】大公開！要你「大口吃，輕鬆瘦」一週有感！
 
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多數人認為巧克力熱量高、甜份高，經常吃容易發胖，因此在減肥期間，絕對不碰巧巧克力，但根據美國網站TIME FOR NATURAL的報導，目前國外正流行的「黑巧克力一週減肥法」，已成功讓許多人減去多餘體

　


風靡全美【黑巧克力瘦身計畫表】大公開！要你「大口吃，輕鬆瘦」一週有感！ 觀看數：3942 人

　

多數人認為巧克力熱量高、甜份高，經常吃容易發胖，因此在減肥期間，絕對不碰巧巧克力，但根據美國網站TIME FOR NATURAL的報導，目前國外正流行的「黑巧克力一週減肥法」，已成功讓許多人減去多餘體重，而網站中也教我們如何正確的使用黑巧克力減肥法，這樣不僅能滿足口腹之慾，而且能達到瘦身的效果，真的是太棒了啦！

為什麼吃巧克力可以減肥？

但你或許會有個疑問，巧克力不是很甜嗎？為什麼減肥期間還能吃巧克力，根據美國網站TIME FOR NATURAL的報導，挑選巧克力時，要選擇高純度到黑巧克力，所以像是什麼牛奶巧克力、榛果巧克力等其他含糖份較高的巧克力都要避免。

而黑巧克力所含的咖啡因能達到促進新陳代謝、控制食慾的作用，適量的吃黑巧克力可以提高且延長飽足感，進而降低食慾。

「一週黑巧克力減肥法」

星期一

早餐：30公克的黑巧克力片＋牛奶＋一份水果

午餐：輕食三明治＋現打果汁

晚餐：3份水煮青菜淋少許橄欖油、胡麻油＋雞肉一份＋小碗糙米飯

星期二

早餐：全麥麵包抹黑巧克力醬＋水煮蛋

午餐：沙拉一份＋一份優質蛋白質

晚餐：3份水煮青菜淋少許苦茶油＋魚肉一份＋小碗糙米飯

星期三

早餐：一碗巧克力麥片+一顆蘋果

午餐：馬鈴薯沙拉＋兩片全麥麵包＋涼拌小黃瓜

晚餐：3份水煮青菜、一份水煮牛肉淋芝麻油＋燕麥飯

星期四

早餐：水果優格＋全麥吐司塗黑巧克力醬

午餐：壽司＋水果一份

晚餐：清炒蔬菜＋煎荷包蛋＋紫米飯

 

星期五

早餐：巧克力30克＋蘋果一顆

午餐：馬鈴薯沙拉＋兩片全麥麵包＋果汁

晚餐：橄欖油雞肉時蔬義大利麵

 

星期六

早餐：黑巧克力30克＋牛奶麥片＋水果一份

午餐：香煎雞胸肉一份＋清炒蔬菜＋米飯

晚餐：輕食三明治＋水果一份

 

星期日

早餐：香蕉一根＋全麥土司抹巧克力醬

午餐：鮪魚輕食三明治

晚餐：水煮青菜3份＋煎鮭魚＋馬鈴薯

原文出自：

http://www.timefornaturalhealthcare.com/chocolate-diet-eat-chocolate-while-you-lose-weight/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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