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偏頭痛犯病,可能是吃了這些食物!這樣按摩可以緩解,快點學起來吧!!
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偏頭痛犯病,可能是吃了這些食物!這樣按摩可以緩解,快點學起來吧!!
 


偏頭痛犯病,可能是吃了這些食物!這樣按摩可以緩解,快點學起來吧!! 觀看數:672 人

 

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「偏頭痛犯病,可能是吃了這些食物!這樣按摩可以緩解,快點學起來吧!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

一般大家會認為偏頭痛與遺傳、內分泌、精神情緒等因素有關,但有人說偏頭痛與飲食有關,你相信嗎?
不良的飲食結構和飲食習慣也是偏頭痛發病的誘因。有研究發現,許多食物中都含有能引起頭痛的化學物質。

1.酒精製品。

紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質,烈酒裡也含有乾酪胺,可造成頭部血管的強烈收縮,限制了通過血管流向大腦的血流量,使流向大腦的血流量減少,引起頭部血管和大腦缺氧。

2.咖啡製品。

咖啡因有著緩解頭痛的效果。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入反而會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好每天不超過一杯。

3.乳酪製品。

富含酪胺氨基酸,而對酪胺氨基酸敏感是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭痛的病史,那麼最好遠離它。

4.巧克力製品。

巧克力中也含有一種類似於酪胺的東西,也應該儘量避免食用。
 

5.味精。

作為菜餚中的新增劑,味精對人體的益處並不大,即使是少量使用,也可以起到擴張血管的作用,使頭部的血管不斷擴張收縮,引起劇烈的偏頭痛。所以控制味精的使用量對預防偏頭痛很重要。

6.含亞硝酸鹽食品。

熱狗、臘腸、紅腸、方便麵、滷肉和其他鹽醃肉等方便食品中含有作為防腐劑的亞硝酸鹽,經常食用很可能會誘發偏頭痛。

除了避免食用以上食物外,在飲食上建議偏頭痛的患者首先要保證飲食的規律,忌過飽過飢,不吃或少吃高脂肪的食物,如肥肉、動物內臟等高脂肪食物。平時可以經常吃一些含鎂比較豐富的食物,如菠菜、紫菜、香蕉、豆類(黃豆、黑豆),全穀類(大麥、小米、燕麥)、堅果等,這些食物對預防或緩解偏頭痛有一定的作用。

偏頭痛這樣按摩,簡單易行 偏頭痛發作時,採取按摩的方法可以緩解或者減輕疼痛,方法簡單易行。

採用推“三點”方法
“三點”是指神庭穴、頭維穴、太陽穴(神庭穴在髮際正中直上半寸左右;頭維穴在前額髮際拐角處上約半寸,按壓其周圍有些疼痛感的就是此穴;太陽穴在眉梢和外眉角之間,向後1寸凹陷處)。

具體方法:
先推神庭,用雙拇指交替進行,從頭髮尖過神庭穴,如髮際1寸,用力推10次;然後推太陽穴,雙拇指分別用力按住太陽穴,用力推到耳尖為止,推10次;最後推頭維穴,雙拇指分別用力推頭維穴10次。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3760122.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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