|
|
| 現在已是夏日時節,厚重衣服必須退場,輪到輕薄衣物上陣。每當這樣的季節,你是否總是好奇那些電視、雜誌上的女星們到底是如何一年四季都將身材保持在完美狀態?其實他們用的方法並不難,學會這4大方法,你也可以擁 |
|
|
|
4招養出好身材 電視女星御用瘦身法 這一杯幫你維持完美體態!
觀看數:2337 人
現在已是夏日時節,厚重衣服必須退場,輪到輕薄衣物上陣。每當這樣的季節,你是否總是好奇那些電視、雜誌上的女星們到底是如何一年四季都將身材保持在完美狀態?其實他們用的方法並不難,學會這4大方法,你也可以擁有如模特兒一般的曼妙身材。
1.不吃小麥製品
簡單來說就是只以白米飯作為碳水化合物的攝取來源,像是義大利麵、麵包類、蛋糕類全都不能碰。乍聽之下似乎不是很難,實際施行起來則需要相當的意志力。
2.一天吃滿三餐
維持三餐正常非常重要,這樣也才能讓身體的代謝維持正常。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
盡量不要讓自己一天少於三餐,也不要輕易斷食,另外三餐都要營養均衡,不要偏食。
3. 多喝氣泡水
氣泡水有助減重與美肌等時有所聞,不過因為氣泡水的種類繁多,選擇時以下有4點供參考:
- 選擇富含礦物質與天然營養素的氣泡水
- 不要一次大量的喝,避免造成身體負擔
- 在進食前與進食中喝,把飲用次數平均分配到一天裡
- 飲用常溫氣泡水,冰的氣泡水反而會刺激食慾
4. 將慢跑與簡易的拉筋伸展當成每天習慣
就算偶爾不小心多吃了一點,只要運動消耗的卡洛里夠多,就不會變胖。日常就可以養成每天慢跑的習慣,如果沒時間也可在睡前固定拉筋與伸展,不但能有效鏟肉,也能幫助身體完全放鬆。
參考資料:http://news.livedoor.com/article/detail/13086289/

熱門推薦
-
825 觀看
-
907 觀看
-
1134 觀看
-
-
1213 觀看
-
895 觀看
-
982 觀看
-
1077 觀看
-
1038 觀看
-
1276 觀看
-
953 觀看
-
1722 觀看
-
1162 觀看
-
2662 觀看
-
5497 觀看
-
1274 觀看
-
1645 觀看
-
1080 觀看
-
1122 觀看
-
673 觀看
-
665 觀看
-
6594 觀看
-
5207 觀看
-
1751 觀看
-
2720 觀看
-
835 觀看
-
940 觀看
-
2056 觀看
-
3885 觀看
-
806 觀看
-
776 觀看
-
868 觀看
-
944 觀看
-
892 觀看
-
1330 觀看
-
1151 觀看
-
1034 觀看
-
5972 觀看
-
699 觀看
-
4701 觀看
-
1279 觀看
大家都在看
-
3369 觀看.
-
33993 觀看.
-
6144 觀看.
-
7357 觀看.
-
1315 觀看.
-
3323 觀看.
-
1819 觀看.
-
857 觀看.
-
18501 觀看.
-
1153 觀看.
-
8493 觀看.
-
840 觀看.
-
41050 觀看.
-
4404 觀看.
-
989 觀看.
-
937 觀看.
-
14507 觀看.
-
867 觀看.
-
1067 觀看.
-
4524 觀看.
這裡滾動定格