怎樣利用生薑、陳皮、艾草進行身體保健？

“熱水泡腳，勝吃補藥”“ 有錢吃藥，無錢泡腳”。在追求美好生活的今天，許多人都通過進補保健品來養生。市場上哪些保健品真偽難辨，也不排除有些產品還添加了國家禁止使用的藥物，這樣不但達不到增強體質，保障健康的目的，反而會有害身體健康。

泡腳養生，在我國古來有之，《黃帝內經》就有記載。熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠，可以改善局部血液循環，可以阻擋藥物傷身，節省經濟開支，真可謂一舉多得。

生薑泡腳。

1、關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節疼痛就能緩解，泡腳時加上點食鹽效果更好。

2、秋冬季節，許多人尤其是女性就感到手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，如果連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會消失，並且不易反復。

3、秋天感冒了千萬不要急於到醫院買藥吃，用幾片生薑泡腳，每次泡上二十分鐘，連泡2-3天就能緩解甚至治好。

艾葉泡腳

1、咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，如果用艾葉泡腳，每天堅持二十分鐘，就會有改善。

2、艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3、艾草泡腳能改善敏感肌膚。

陳皮泡腳

1、體虛怕冷的人，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內的寒氣就能消失。

2、秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能恢復。

3、很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

秋冬泡腳有利身體健康已經為大眾接受，但是需要科學泡腳。

1、浸泡時間最好不要超過30分鐘，老人不要超過20分鐘，以免出現心慌心悸。

2、飯後半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響消化能力，容易出現消化不良。

3、心腦血管人群、兒童、孕婦等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，以免傷到身體。

養生未必一定要花錢。我國勞動人民在長期的生產勞動實踐中總結出很多巧妙的方法，效果非常好，喜愛養生的朋友可以學習積累。

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