入睡難?半夜老醒?解決失眠有偏方,只需3~5分鐘,今晚就試試,讓你一覺睡到天亮!
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最近大家有沒有這樣的煩惱:明明晚上11點就睡覺了,但每次都是天還沒亮就醒了。 有時是到凌晨1點多就醒,有時是到凌晨3點多就醒。 最悲催的是,這樣醒來之後就難以再入睡,只能在床上翻來覆去,眼睜睜地看著天亮了就爬起來,無奈地開始第二天的生活~ 偶爾出現這種情況也許並沒什麼影響。但是如果長此以往就要引起大家的重視了!這樣半夜老醒的情況是什麼原因造成的?又有什麼方法可以緩解這種情況呢? 半夜總是醒,可能臟腑出了問題 在中醫上認為,一天的十二個時辰對應著人體的十二臟腑。在某一時辰里,相應的對應的某個臟腑之氣值班。
而如果某一臟腑出現了問題,在相應的時辰里就會出現莫名醒來的現象。 中醫主張天人合一,認為人是大自然的組成部分,人的生活習慣應該符合自然規律。 把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看,環環相扣,十分有序。 子時 (23點至1點),膽經最旺。 丑時 (1點至3點),肝經最旺。
寅時 (3點至5點),肺經最旺。 卯時 (5點至7點),大腸經最旺。 辰時 (7點至9點),胃經最旺。 巳時 (9點至11點),脾經最旺。 午時 (11點至13點),最旺。
未時 (13點至15點),小腸經最旺。 申時 (15點至17點),膀胱經最旺。 酉時 (17點至19點),腎經最旺。 戌時 (19點至21點),心包經最旺。 亥時 (21點至23點),三焦經最旺。
簡易歌訣: 肺寅大卯胃辰宮,脾巳心午小未中,申胱酉腎心包戌,亥焦子膽丑肝沖。 凌晨1-3點醒 凌晨1-3點是肝經值班的時候,肝膽為互為表裡關係,這個時間段醒反應了肝膽問題。 今年是丁酉年,馬上也要到了癸卯月了。酉為正西兌卦,代表肺,卯為正東震卦,代表肝,對宮作用,對肺功能和肝功能的考驗是非常大的。 肝膽問題重的朋友,最近常常會表現出入睡困難或者1-3點醒的情況。
怎麼辦? 經常按摩肝經穴位——太沖穴,每次按摩5至10分鐘左右,連續持續3到5天,直至按摩時的痛感減輕。 中成藥 肝膽問題,首先考慮柴胡劑,中成藥可以用小柴胡顆粒。另外,配合溫補津液的。 推薦用法:每次小柴胡顆粒一次4-6袋+兩粒(大蜜丸),一天2-3次。 經方放大招 在應用柴胡劑的時候,需要考慮身體的津液水平。 小柴胡湯 原方劑量:柴胡半斤,黃芩三兩,人蔘三兩,半夏半升,炙甘草三兩,三兩,大棗十二枚。 大柴胡湯 原方劑量:柴胡半斤,黃芩三兩,芍藥三兩,半夏半升,五兩,枳實四枚,大棗十二枚 大黃二兩 在臨床應用中除了辨方證之外,對於入睡困難,1-3點醒的情況,可以考慮加入川芎這味葯。川芎入腦,入肝經,能滿足腦供血,也能照顧到肝膽問題。 凌晨3-5點醒 凌晨3-5點為肺經值班的時候,寅時陽氣剛開始上升,還很微弱,所以此時應該保持睡眠的狀態~~所以說,如果這個時間段醒來,遲遲沒有進入深度睡眠的話,就說明肺經的經氣不足,虛熱重。 怎麼辦? 經常按摩按摩肺經穴位——魚際穴。每次按摩5到10分鐘左右,持續到按摩時的痛感減輕。 經方放大招 黃芩湯方 黃芩三兩 芍藥二兩 炙甘草二兩 大棗十二枚 臨床試用證:常年3-5點醒,肺炎,墜積性肺炎等,都可以考慮黃芩湯化裁出來的方劑 睡眠有妙法 津液足了,血養好心,自然能解決失眠的問題。除了上述經方辨證治療失眠之外,平時我們該做些什麼呢? 1、多做,及時補充津液。 以為主,不宜大汗淋漓。運動之後及時補充水分。 2、飲食多以粥湯為主,杜絕寒涼。 心神得到充足的津液濡養,才能心情暢達,愉悅。 3、位按起來! 耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。 4 經方—— 茯苓四逆湯原方: 茯苓四兩 生附子一枚 乾薑一兩半 炙甘草二兩 人蔘一兩 茯苓本身有安神之效,人蔘抽調在外的津液參與到消化吸收的過程,有利於胃氣的恢復,附子振奮機能,乾薑溫通經脈,炙甘草保水保津液,諸葯合用,有恢復脾腎功能,安神之效。是從根本上恢復脾腎功能。 小編再次強調,中醫不是治的病名,而是治的癥狀!癥狀!癥狀!推薦的湯藥也是一個思路,不是一成不變的就用這個方。具體用藥一定要諮詢經方醫師。 |
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