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飯後急著做6件事會「折壽」？其實有2件還真不宜做
 
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飯後這些事情其實可以做第一飯後午睡吃飽就睡睡了必肥這聽起來像似二師兄的生活對於絕大多數人而言飯後...

　


飯後急著做6件事會「折壽」？其實有2件還真不宜做 觀看數：800 人

　

飯後這些事情，其實可以做！

第一，飯後午睡

「吃飽就睡，睡了必肥」，這聽起來像似二師兄的生活。

對於絕大多數人而言，飯後犯困是一個很正常很正常的生理現象，這是由於血糖波動與激素的影響，而不是因血液跑到胃腸而引發大腦缺血缺氧。

那麼如果覺得困了，那就直接睡，難不成這個時候睡，還得留到失眠再睡嗎？

第二，飯後散步

飯後散步，既不會引發功能性消化不良，同時也不會促使胃腸血液供應不足。

而且對於血糖高或想要減肥的朋友們，飯後散散步還能有效降低進食所提升的血糖。

可比你吃完飯直接躺著睡覺或學習工作要好得多。

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第三，飯後喝茶

是說茶葉裡的成分的確會凝固一些蛋白質，但的確會影響到吸收。

但實際上，只要不建議大量喝濃茶，那麼不喝個2升多的水一般也不會沖淡胃液。

所以飯後喝茶，還真不必太介意飯後幾個小時這些說法，想怎麼喝就怎麼喝！

第四，飯後游泳

有人認為飯後胃部血流豐富，需要大量消化工作，從而分配給肌肉的血流量也就減少。

但是有研究小組進行了多次臨床試驗研究，尚未發現飯後游泳與溺水風險有直接的關係。

但若吃了含有酒的食物，又或者在吃飯時喝酒了，那麼還真會增加游泳溺水的風險。

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飯後這些事情，還真的不宜做！

第一，飯後開車

若你本身屬於「中午不睡，下午崩潰」的群體，那麼飯後還真不宜馬上開車。

因為對比酒駕、藥駕而言，疲勞駕駛傷害可不是一點點。所以若真的非得要開車，那麼建議你飯後休息半小時左右，等到注意力集中的時候再開也不遲。

當然了，若時間緊迫，那麼建議你在吃飯時候遵守這點----「開車不吃飽，吃飽不開車」。

第二，飯後洗澡

對於本身患有心腦血管疾病的朋友們，吃完飯就立即洗澡，飯後胃腸道血流增加從而幫助消化。

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此時心腦血管疾病供應相對不足，若飯後立即洗澡，可能會因頭暈而在浴室而摔倒。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/278113752_827845
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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