飯後這些事情，其實可以做！

第一，飯後午睡

「吃飽就睡，睡了必肥」，這聽起來像似二師兄的生活。

對於絕大多數人而言，飯後犯困是一個很正常很正常的生理現象，這是由於血糖波動與激素的影響，而不是因血液跑到胃腸而引發大腦缺血缺氧。

那麼如果覺得困了，那就直接睡，難不成這個時候睡，還得留到失眠再睡嗎？

第二，飯後散步

飯後散步，既不會引發功能性消化不良，同時也不會促使胃腸血液供應不足。

而且對於血糖高或想要減肥的朋友們，飯後散散步還能有效降低進食所提升的血糖。

可比你吃完飯直接躺著睡覺或學習工作要好得多。

第三，飯後喝茶

是說茶葉裡的成分的確會凝固一些蛋白質，但的確會影響到吸收。

但實際上，只要不建議大量喝濃茶，那麼不喝個2升多的水一般也不會沖淡胃液。

所以飯後喝茶，還真不必太介意飯後幾個小時這些說法，想怎麼喝就怎麼喝！

第四，飯後游泳

有人認為飯後胃部血流豐富，需要大量消化工作，從而分配給肌肉的血流量也就減少。

但是有研究小組進行了多次臨床試驗研究，尚未發現飯後游泳與溺水風險有直接的關係。

但若吃了含有酒的食物，又或者在吃飯時喝酒了，那麼還真會增加游泳溺水的風險。

飯後這些事情，還真的不宜做！

第一，飯後開車

若你本身屬於「中午不睡，下午崩潰」的群體，那麼飯後還真不宜馬上開車。

因為對比酒駕、藥駕而言，疲勞駕駛傷害可不是一點點。所以若真的非得要開車，那麼建議你飯後休息半小時左右，等到注意力集中的時候再開也不遲。

當然了，若時間緊迫，那麼建議你在吃飯時候遵守這點----「開車不吃飽，吃飽不開車」。

第二，飯後洗澡

對於本身患有心腦血管疾病的朋友們，吃完飯就立即洗澡，飯後胃腸道血流增加從而幫助消化。

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