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減脂比減肥更重要!六個動作讓你跟脂肪瘦到分手

 

體重控制不能只看數字,「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標,運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助,但是「增肌」就無法光靠飲食了,必須要有肌力訓練加入,話不多說,趕快跟著影片動起來吧!

 


減脂比減肥更重要!六個動作讓你跟脂肪瘦到分手

體重控制不能只看數字,「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標,運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助,但是「增肌」就無法光靠飲食了,必須要有肌力訓練加入,話不多說,趕快跟著影片動起來吧! 

From:微博/瑜伽小隊長

動作一:前屈交替摸腳

From:秒拍

動作二:動態箭步蹲

From:秒拍

動作三:靜態箭步蹲

From:秒拍

動作四:深蹲

From:秒拍

動作五:扭轉箭步蹲

From:秒拍

動作六:深蹲側踢腿

From:秒拍

參考來源

文章來源: http://m.ipop.sina.com.tw/posts/249418





體重控制不能只看數字,「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標,運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助,但是「增肌」就無法光靠飲食了,必須要有肌力訓練加入,話不多說,趕快跟著影片動起來吧!


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