腎不好除了使用高科技醫療儀器進行檢查之外，身體某些部位出現異常也可說明腎臟異常的問題。所以，想要知道腎臟是否健康趕快看看自身出現以下情況了沒！

1.皮膚瘙癢

腎功能異常易使自身的皮膚出現瘙癢的癥狀，這主要因為腎功能障礙使尿素氮和肌酐等毒素無法排出體外，導致尿素霜和鈣鹽沉積在皮膚中。另外皮膚在瘙癢的同時還會出現顏色變深、無光澤的現象。

2.噁心、嘔吐

腎功能異常會影響人體的腸道功能，使人出現嘔吐、噁心的癥狀。所以，不要簡單的認為這些癥狀的出現只是消化道本身的問題。

3.脖子粗

脖子粗大易被人們誤認為是缺碘，其實它也是腎功能異常的癥狀之一。如果同時自身的體重也不斷增加，建議去醫院檢查一下腎臟。

4.口有尿騷味

哈一口氣在手心，如果有尿騷味則是尿路感染、腎炎的表現，建議去做一下尿檢，另外日常飲食最好以清淡為主。

5.腳踝粗或腳肥 

晚上脫鞋發現自身的腳踝或雙腳變得肥厚，可能是因為長期過度走路及食用過多鹽導致，如果休息幾天腳部還是出現這種現象，則最好去醫院檢查自身的腎臟。因為腎功能異常易導致血液不循環及排毒系統出現問題，腳踝粗及腳肥是癥狀之一。

6.尿液顏色改變

尿檢是檢驗身體健康的標準之一，它也可以反映腎臟的健康，如果自身的尿液總是呈深黃色，則建議去醫院檢查腎臟健康。

7.不斷脫髮

腎氣不足，自身血液循環就會變差，營養物質無法供給給頭部，所以，頭頂的頭髮就會出現脫髮的現象。

8.頭頂頭髮變白

頭部其他部位的頭髮沒有變白，反而是頭頂頭髮開始變白則是腎氣不足的表現。因為頭頂是督脈、任脈經過的地方，這兩個脈與腎的關係最為親密，如果頭頂頭髮發白，則是腎有問題。

9.腿過細

擁有纖細的雙腿是諸多女性一直追求的，但如果腿細的不正常，像竹竿一樣，且肌肉少、力量弱，則說明自身的腎功能出現異常。

推薦有益腎臟的食譜

與其不斷服用補腎的藥物，不如改變一下自身的日常飲食，這樣既為身體提供所需的營養成分，又能達到補腎的目的，趕快來製作吧！

1.白灼鮮蝦

材料

基圍蝦250克、料酒1勺、味極鮮2勺、蔥2根、生薑1塊、鹽1勺、香醋1勺、水適量。

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做法

1、將蝦洗凈晾乾。

2、鍋中加入適量水燒開，然後將切好的蔥段及薑片、料酒倒入鍋中繼續燒開。

3、鍋內水燒開后，將蝦放入鍋中在燒開即可。

4、將蝦撈起放入冷水中冷卻晾乾，然後放入乾淨的碗中，加入味極鮮、醬油、醋、調成料汁即可。

2.油潑鱸魚

材料

鱸魚1條、胡蘿蔔1/2根、色拉油適量、雞粉3克、蒜5瓣、小蔥2根、白糖5克、黑木耳20克、食鹽5克、姜5片、料酒5克、蒸魚豉油5克、胡椒粉3克。

做法 

1、將鱸魚清理乾淨，表面用刀劃開，放置盤中。 

2、蔥切成段，姜切成片，大蒜切片，將這些材料放到魚身下。 

3、魚身抹點鹽、料酒之後腌制半小時，然後放入鍋中蒸十分鐘左右後取出。 

4、將蔥、胡蘿蔔絲、木耳絲放到魚身上。

5、將色拉油倒入鍋中燒熱后澆到魚身上，再在魚身上淋些蒸魚豉油、雞粉、白糖和胡椒粉調成的魚汁即可。 

看了以上幾個檢查腎臟健康的內容，這才讓自己腦洞大開，所以，身體出現異常不要拖，趕快去醫院進行專業的檢查才行。