首頁
換季就過敏？6種營養素調理體質遠過敏
 
Love分享

觀看數：734 人

換季就容易過敏嗎季節交替時因為早晚溫差大忽冷忽熱容易引發過敏症狀發生像是眼睛癢皮膚癢打噴嚏鼻塞流...

　


換季就過敏？6種營養素調理體質遠過敏 觀看數：734 人

　

換季就容易過敏嗎？季節交替時因為早晚溫差大、忽冷忽熱，容易引發過敏症狀發生，像是眼睛癢、皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、誘發氣喘等。

過敏的症狀可大可小，但都會干擾到睡眠品質與精神狀態，讓人更覺得疲勞，同時壓力指數也容易升高，讓免疫系統出狀況陷入惡性循環。對抗換季過敏你可以補充這６種營養素，調整體質減緩過敏症狀喔！

1. 兒茶素：降低皮膚過敏的發疹、發癢反應。食物：綠茶、烏龍茶等。

2. 維生素Ｃ：可以抗氧化及發炎，安撫過於暴躁的免疫系統。

sponsored ads
sponsored ads


食物：芭樂、奇異果、柑橘類等。

3. 檞皮素：抑制腫脹搔癢，如氣管腫、眼睛癢等過敏發炎反應。食物：蘋果、櫻桃、花椰菜、芥藍、甜椒、萵苣等。

4. 鎂：幫助氣管放鬆，減少氣喘發作率。食物：四季豆、長豆、扁豆、堅果類等。

sponsored ads
sponsored ads


5. 木犀草素：可讓黏稠液體稀化、支氣管及黏膜通暢，減少咳嗽。食物：芹菜、西洋芹、薄菏、九層塔、甜椒等。

6. 前花青素：抗氧化力強，可以抑制組織胺的分泌。食物：櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、蔓越莓等。

參考來源

文章來源: https://tw.news.yahoo.com/%E6%8F%9B%E5%AD%A3%E5%B0%B1%E9%81%8E%E6%95%8F-6%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E8%AA%BF%E7%90%86%E9%AB%94%E8%B3%AA%E9%81%A0%E9%81%8E%E6%95%8F-091643497.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
換季就過敏？6種營養素調理體質遠過敏
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理