蘋果煮熟後，竟然有這麼多的效果！
-營養作用發揮得更好 -
蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。
-減少胃腸道刺激 -
煮蘋果更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
-治腹瀉 -
蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
-防治大脖子病 -
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
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-降血糖，降血脂 -
蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
-防治內熱 -
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7～10個可愈。
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-降低膽固醇 -
蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。另外，蘋果可以消除豬肉的獨特異味。
蘋果食療方法
一、蘋果金棗飲
/原料 /
蘋果1個(約300克)，金棗15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量
/做法 /
1、前3味洗凈，切碎，榨汁用；
2、將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。
/功效 /
早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
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二、蘋果山藥湯
/原料 /
蘋果500克，山藥30克,麥芽30克，芡實10克
/做法 /
1、蘋果洗凈，切塊備用；
2、山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋；
3、加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。
/功效 /
早早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
三、蘋果楂棗粥
/原料 /
蘋果1個(約300～400克)，山楂(乾品)15克，大棗10枚，粳米150克
/做法 /
1、蘋果洗凈，去皮核切碎；
2、與淘洗乾凈的山楂、大棗、粳米一起；
3、加水煮成粥即可。
/功效 /
具有補虛健脾、除淤消積的功效。
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本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
四、蘋果生地蜜飲
/原料 /
蘋果1個(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克
/做法 /
1、生地黃煎水取汁200毫升；
2、蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁；
3、加入生地汁，調入蜂蜜即成。
/功效 /
早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
五、蘋果煲豬肉
/原料 /
蘋果若乾個切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若乾，桂圓肉若乾
/做法 /
1、除豬肉外，其餘材料一起放；
2、若體質怕寒，可放陳皮一塊；
3、至水開後放豬肉，煲至一個小時左右即可。
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/功效 /
有清心潤肺溫胃的功效。在乾燥的天氣喝，有滋潤的作用。
六、蘋果豬肉丸
/原料 /
蘋果半個、麵包1塊、雞蛋1個、豬肉1份
/做法 /
1、先將蘋果切成碎塊；
2、麵包撕碎與蘋果、雞蛋以及豬肉製成丸子下鍋。
/功效 /
味道鮮美清淡，適合老年人食用；既可吸收豬肉中豐富的蛋白質，又攝入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至於升高。
/小貼士 /
煮蘋果時，最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟，可以使蘋果里的營養成分不至於喪失過多，防止口味變酸，要少加水，再加點棗來增甜就行了。
除了蘋果，這些水果煮熟也有獨特的功效。
其他水果食療
一、烤橘子
/原料 /
小橘子6個
/做法 /
1.用水將橘子沖洗乾凈，放在50℃左右溫水中泡3分鐘，取紙巾，把橘子表面的水擦乾；
2.鍋燒乾，把小橘子放進去，用小火慢慢加熱；
3.用鏟子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒熱氣並伴有橘香味即可。
/功效 /
緩解風寒咳嗽。
二、蒸煮紅棗山藥
/原料 /
紅棗300g、山藥150g、枸杞100g、蜂蜜25g、雞蛋
/做法 /
1、將紅棗對半切開（最好可以直接去核），山藥去皮洗凈後切丁；
2、然後將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合，加涼水隔水蒸煮；
3、慢火蒸20分鐘。
/功效 /
易消化，脾胃虛弱宜食。
三、白木耳雪梨湯
/原料 /
枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量
/做法 /
1、準備食材；
2、先把白木耳掰碎；
3、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用；
4、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水；
5、壓力鍋消氣以後在加入菠蘿；
6、加入梨子；
7、加入枇杷；
8、最後加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘）。
文章來源: http://www.toutiao.com/a6497559150665400846/
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