被忽視的細節：睡眠可清潔血管讓人年輕

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被忽視的細節：睡眠可清潔血管讓人年輕

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睡眠可清潔血管應該不會再熬夜了

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大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這些細節不能忽略，睡眠可清潔血管，讓人年輕」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

近年來，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人年齡可能是20歲，可體內血管已經80歲了。想要年輕，就要經常給血管洗洗澡！每天“洗”一次，血管幹淨，99歲都不老！

血管老化的4大原因

1壞心情傷血管

專家證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

2運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血。

3餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

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4抽菸易損傷血管

吸菸是導致血管發生問題的元凶之一，哪怕身體再好，抽菸也會讓它一天天脆弱下去。科學家研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

血管健康與否，決定我們身體是否健康！因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕，那麼如何給血管洗澡呢？

黑豆:血液迴圈催化劑。黑豆可以幫助血液迴圈，它所含有的花青素是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。

蕎麥麵:強韌血管。

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蕎麥的營養相當均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。

捲心菜:血管更加有彈性。捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

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運動，生命在於運動，運動是永恆的話題。運動可以很好地鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。

喝水，上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。

睡眠，充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。也是最重要的一點。

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第一、睡眠讓血管放鬆。睡眠使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。

第二、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠能降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉澱。

國內知名保健品牌腦白金，含有能夠提高睡眠質量的褪黑素，讓您晚上睡得香甜。

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同時腦白金還具有潤腸通便，抗衰老的功效。對於長期有睡眠困擾的上班族以及身體機能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，讓你的身體更健康，幫助您鞏固睡眠，提高精力，逐步恢復年輕態。

讓血管從緊張中擺脫出來，血液流動更加暢通，然怪越睡越年輕。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「這些細節不能忽略，睡眠可清潔血管，讓人年輕」出去給大家一起看看喔！

Reference:健康生活

文章來源: https://myhealth911.com/20170730_1669291.html

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