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媽快來看！想變40公斤很簡單：兩種水果就是「燃脂神器」，女星「BMI18」靠這樣吃～
 
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新生代日本女星吉岡里帆，曾在多部日劇和電影演出。被封新一代「治癒系」女星的她，長年維持158公分40公斤，BMI僅有18的超纖瘦身材！現在就來看看到底她都用什麼樣的方式維持這「羽毛級」身材吧！

　


媽快來看！想變40公斤很簡單：兩種水果就是「燃脂神器」，女星「BMI18」靠這樣吃～ 觀看數：5342 人

　

新生代日本女星吉岡里帆，曾在多部日劇和電影演出。被封新一代「治癒系」女星的她，長年維持158公分40公斤，BMI僅有18的超纖瘦身材！現在就來看看到底她都用什麼樣的方式維持這「羽毛級」身材吧！

 

蘋果、柿子交替食用

由於本身是女演員，吉岡里帆對於體態的維持十分重視。她每天都一定會將蘋果加入日常飲食，視季節變化有時會換成柿子，透過水果中的酵素來幫助身體代謝。

 

優格、蔬菜味噌湯補充營養

有時如果需要節食或沒有充足時間用餐，吉岡里帆會以優格和加入大量蔬菜的味噌湯來補足所需營養素，同時這樣吃肚子也不會感到飢餓。

 

少量多餐

吉岡里帆表示，比起什麼都不吃，自己是什麼都會吃但克制份量的類型。

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「單靠斷食來減重的話，不但容易營養不良，對女生來說只會減到胸部的脂肪，因為胸部的脂肪是最容易被燃燒的。透過其他方式來減重的話，胸部才比較不容易被減掉。」

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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