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夏天吃西瓜最消暑!但你不知道地是,有3種人卻絕對不能吃西瓜,否則可能會越吃越短命! 觀看數:7179 人
對不少人來說, 喜愛夏天很重要的原因是此時能吃到嬌豔欲滴的各色水果, 然而, 這些水果雖然營養美味, 但並非人人都適合吃。
每種水果的食療價值及食用禁忌
西瓜。 在中醫裡, 西瓜被稱為“天然白虎湯”, 其味甘性寒, 具有清熱解暑、生津止渴等功效。
現代醫學研究也發現, 常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。 清甜多汁的西瓜含水量較高, 是很好的“純天然飲料”, 非常適合出汗多的人補充水分。
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桃子。 從中醫角度講, 桃肉性溫熱而味甘酸, 有消積潤腸、生津解渴的功效。 從營養角度看, 桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽, 含鐵量也很高, 幾乎為蘋果和梨的4~6倍。
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荔枝。 荔枝性溫, 有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效, 非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。 荔枝含糖量約為16.6%, 且大部分為果糖, 在含糖量相同的情況下, 果糖比例高的水果會更甜, 這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。 但果糖會刺激胰島素的分泌, 有可能引發低血糖反應, 出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。 因此, 空腹時不宜大量吃荔枝, 選擇在兩餐之間吃更安全。
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芒果。 有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美, 有益胃止嘔、解渴利尿的功效。 芒果富含β胡蘿蔔素, 不但對皮膚和眼睛有益, 還有助護肝。 研究表明, 芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。
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李子。 李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌, 增加腸胃蠕動, 因而有助促進消化, 非常適合消化不良的人食用。 這類水果維生素C含量往往較高, 有助提高機體免疫力。 此外, 李子和楊梅還富含抗氧化物質--花青素, 有助消滅人體自由基, 抵抗衰老。 不過, 胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果, 以免引起胃部不適。 此外, 從中醫角度說, 李子多食易生痰濕、傷脾胃, 因此脾虛痰濕的人不宜多吃, 以免加重病情。
雖然說多吃水果對身體有益,但一定要先了解水果的屬性,才能對自己的身體健康更有幫助!看完這篇你是不是也長知識了呢?快點分享給朋友們,一起越吃越健康,而不是越吃越短命吧!