對不少人來說， 喜愛夏天很重要的原因是此時能吃到嬌豔欲滴的各色水果， 然而， 這些水果雖然營養美味， 但並非人人都適合吃。

每種水果的食療價值及食用禁忌

西瓜。 在中醫裡， 西瓜被稱為“天然白虎湯”， 其味甘性寒， 具有清熱解暑、生津止渴等功效。

現代醫學研究也發現， 常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。 清甜多汁的西瓜含水量較高， 是很好的“純天然飲料”， 非常適合出汗多的人補充水分。

桃子。 從中醫角度講， 桃肉性溫熱而味甘酸， 有消積潤腸、生津解渴的功效。 從營養角度看， 桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽， 含鐵量也很高， 幾乎為蘋果和梨的4~6倍。

荔枝。 荔枝性溫， 有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效， 非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。 荔枝含糖量約為16.6%， 且大部分為果糖， 在含糖量相同的情況下， 果糖比例高的水果會更甜， 這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。 但果糖會刺激胰島素的分泌， 有可能引發低血糖反應， 出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。 因此， 空腹時不宜大量吃荔枝， 選擇在兩餐之間吃更安全。

芒果。 有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美， 有益胃止嘔、解渴利尿的功效。 芒果富含β胡蘿蔔素， 不但對皮膚和眼睛有益， 還有助護肝。 研究表明， 芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。

李子。 李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌， 增加腸胃蠕動， 因而有助促進消化， 非常適合消化不良的人食用。 這類水果維生素C含量往往較高， 有助提高機體免疫力。 此外， 李子和楊梅還富含抗氧化物質--花青素， 有助消滅人體自由基， 抵抗衰老。 不過， 胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果， 以免引起胃部不適。 此外， 從中醫角度說， 李子多食易生痰濕、傷脾胃， 因此脾虛痰濕的人不宜多吃， 以免加重病情。

雖然說多吃水果對身體有益，但一定要先了解水果的屬性，才能對自己的身體健康更有幫助！看完這篇你是不是也長知識了呢？快點分享給朋友們，一起越吃越健康，而不是越吃越短命吧！