如今社會工作壓力大，天天工作勞頓還熬夜加班，很容易使得自己陷入到了失眠的尷尬境遇，失眠不是小事，經常失眠不僅影響到工作生活，對我們的身體造成的危害也是很大的，尤其是會引起很多的疾病，內分泌失調等等。與其大把的吃安眠藥，不如通過飲食來調節，睡眠不好的人可試下這一個方子——甘草小麥紅棗湯。材料簡單，湯中的小麥小麥性平味甘，養心安神；紅棗性平味甘，養胃健脾，補中益氣，寧心安神，而甘草適用於煩熱失眠心悸；三者合而為湯具有靜心安神、緩解失眠的效果，特別是對於經常出現睡眠不好或者是記憶力下降的人群來說有很重要的調理的作用哦。如果出現憂思過度、抑鬱不安，脾胃失和等原因引起的功能失調，此湯可以起到緩解的作用。

【材料】：小麥 30克、紅棗 5顆、甘草 6片

【做法】：1、把紅棗去核，沖洗干淨；

2、小麥仁沖洗干淨，然後浸泡20分鐘；

3、把小麥仁，紅棗和甘草放入鍋內，放入適量清水，大火煮開後轉小火煮45分鐘即可；

去渣飲湯，因為藥材比較硬，不適合食用，每晚睡前一劑，改善睡眠質量，一覺可以睡到大天明。

【小提示】：

1、若偏愛甜口，適量放入些冰糖。

2、小麥一般情況下可選擇成熟的，但若體質陰虛且夜間盜汗嚴重，則可用浮小麥（小麥未成熟的干癟果實）取代，益氣除熱之餘還可止汗。（藥店有售）

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