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黑枸杞中含有大量花青素,經常泡水喝,對身體竟有這4大好處,我也是今天才知道!

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黑枸杞中含有大量花青素,經常泡水喝,對身體竟有這4大好處,我也是今天才知道!

 

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黑枸杞恐怕大家都不陌生,黑枸杞,顧名思義,它因為果實是黑色的而得名,與日常我們所見的枸杞子一樣,是人們經常用來當做養生保健的中藥材,而且它的食療價值也是十分的高的。那麼,黑枸杞具體的功效和作用是什麼呢?用它來泡水喝對於人體都有什麼樣的好處?注意事項有哪些?本期文章小編就跟大家一起來探討一下這方面的知識。

黑枸杞的功效主治

黑枸杞在如今是一種比較珍貴的滋補佳品,它主要分佈在高山沙林當中,生長條件十分的艱苦,尤其喜歡生長在荒漠河岸林中,因而是西部特有的一種沙漠藥用植物。

中醫認為,黑枸杞性平味甘,具有補腎益精、護肝明目以及美容養顏等方面的功效,臨床上可用於腎虛乏力、視物模糊等方面疾病症狀的治療。維吾爾藥志》記載:

黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等,民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。

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黑枸杞泡水喝,身體能收穫4個方面的好處

泡水喝是黑枸杞較為簡單方便的服用方法,而對於人體的好處主要體現在以下4個方面:

1.增強人體的免疫力

黑枸杞當中主有效成分是它所含有的花青素,這是一種具有抗氧化作用的活性成分,可以幫助清除體內的自由基,進而提高機體的免疫力。

2.保護人體眼睛視力

研究表明,花青素除了具有增強免疫力作用之外,它還可以幫助促進視網膜中視紫質的再生成,進而可以預防視網膜剝離,達到增強視力的效果。

3.改善人體睡眠品質

黑枸杞對於人體的睡眠品質還有很好的幫助作用,而這有效成分同樣是來自於花青素的作用,它能幫穿越血腦屏障,進而保護腦神經不被氧化,從而穩定腦組織功能,達到改善睡眠的效果。

4.減緩人體皮膚衰老

前面我們提到,花青素是一種強氧化性的活性成分,因而它對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用,同時它還可以阻止紫外線對於皮膚的侵害,進而避免皮膚嚴重受損。

黑枸杞的常用食療方

對於黑枸杞,除了日常可用來泡水喝之外,它還可以用來當做食療茶飲,下面為大家介紹幾個常見的食療方:

黑豆黑枸杞粥

材料:黑豆100克、黑枸杞5克、紅棗10個

做法:鍋中加入適量的水,放入以上三種材料,然後大火煮沸,改文火煮至熟爛,最後調味即可食用。

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功效:清肝明目,補血養顏。

黑枸杞蓮子茶

材料:黑枸杞10粒、蓮子5粒、紅棗5枚、幹玫瑰花2粒

做法:鍋中放適量水,將以上材料洗淨放入鍋中,大火煮開,然後轉小火煮2至3分鐘即可,最後調味即可。

功效:美容養顏,養心安神。

黑枸杞的注意事項

對於黑枸杞,並非人人都適宜食用,尤其是以下幾類人群,食用的時候要慎重:

1對於正在感冒發燒,身體有炎症或是上火的人群,應忌吃黑枸杞,因為黑枸杞具有一定的滋補作用,因而溫熱身體的作用也比較強,因而實熱體質的人群應慎用。

2.黑枸杞溫熱身體的作用比較強,因而一天的用量也要注意適量,一般來說,黑枸杞每天吃5克即可,不宜過量食用。

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3.由於黑枸杞中的花青素怕熱,因而泡水喝的時候水溫不宜過高,一般溫水沖泡即可,此外,服用黑枸杞期間忌喝濃茶,避免吃生冷油膩食物。






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