請稍候網頁載入中:
一周減肥必備養生早餐粥,小仙女變美內調神器!
減肥營養早餐粥|做一個精緻的豬豬女孩從內調開始作為一個體重驚人的pang子身體從內到外都是問題濕氣重...

首頁
一周減肥必備養生早餐粥,小仙女變美內調神器!
 

觀看數:208 人

減肥營養早餐粥|做一個精緻的豬豬女孩從內調開始作為一個體重驚人的pang子身體從內到外都是問題濕氣重...

 


一周減肥必備養生早餐粥,小仙女變美內調神器! 觀看數:208 人

 

減肥營養早餐粥|做一個精緻的豬豬女孩從內調開始

作為一個體重驚人的pang子,身體從內到外都是問題,濕氣重、胃不好、姨媽不準、皮膚暗沉毛孔大等等等,從上個月起又多了中年禿頭的危機!!於是在養生的路上越走越遠。摸索了幾款粥,這段時間輪換著喝。

五紅補血粥

大姨媽來之前多吃些活血驅寒,防止疼痛。

大姨媽期間多吃補鐵補氣血,告別痛經。

★食材:

花生20g,紅豆20g,血糯米/黑米/紫米20g,紅棗5顆

★做法:

花生、紅豆提前浸泡,將所有食材加水放入鍋中煮,高壓鍋一般20分鐘煮好。

sponsored ads
sponsored ads


補腎烏髮粥

對於像我一樣遇到中年危機——脫髮的寶寶們,這碗粥喝起來吧(´∀`)

★食材:

黑米20g,黑豆20g,黑芝麻一小把,枸杞一小把,核桃一小把

★做法:

黑豆提前浸泡兩小時,將所有食材加水放入鍋中煮。

紅豆薏仁燕麥牛奶粥

薏仁是涼性的,所以孕婦以及姨媽期的朋友不要做這個!!

燕麥可加可不加,我是很喜歡加燕麥的。

★食材:

赤小豆30g,薏米15g,紅棗5顆,燕麥20g,純牛奶250ml

★做法:

赤小豆薏米提前泡兩小時,將赤小豆、薏米、紅棗加水放入鍋中煮15分鐘,加入生燕麥繼續煮10分鐘,加入牛奶煮5分鐘(即食燕麥的話就和牛奶一起煮5分鐘就好

山藥養胃粥

減肥首先是要調理脾胃,脾胃合消化上來了,才能增加基礎代謝。紅棗枸杞都是養氣血的,氣血好,才能美美的。

★食材:

鐵棍山藥100g,大米30g,綠豆20g,小米15g,枸杞一小把,紅棗5顆

★做法:

山藥帶手套去皮,所有食材加水放鍋中煮。

sponsored ads
sponsored ads


綠豆大米開花後繼續燜15分鐘。

銀耳蓮子養顏粥

銀耳,滋陰潤肺,嫩膚美容;百合含豐富蛋白質,潤肺止咳,補氣血;蓮子健脾補腎,防止老化很有功效。

★食材:

銀耳一朵,紅棗4-5顆,蓮子1適量,百合適量

★做法:

蓮子百合溫水浸泡10分鐘,銀耳清洗去蒂放入鍋中冷水開煮10分鐘,蓮子去心,將蓮子紅棗百合放入鍋中繼續煮20分鐘

紫薯銀耳糙米粥

雖然減肥期但是容易餓所以糙米我也放了一些,和紫薯銀耳搭配,瘦身又養顏

★食材:

紫薯適量,銀耳一朵,糙米15g

★做法:

銀耳清洗去蒂,紫薯去皮切塊,將銀耳糙米放入冷水中煮15分鐘,加入紫薯繼續煮10分鐘。

文章來源: https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5b72b49f672e141bd5ff4e5a
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
一周減肥必備養生早餐粥,小仙女變美內調神器!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作