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血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!
血脂高,在臨床上被稱為「高脂血症」。血脂高可直接引起一些嚴重疾病,如血管硬化、冠心病、心梗、腦梗等。而,現在患高脂血症的人,主要是因不良習慣長期導致的,如高脂肪飲食、久坐不動、吸菸喝酒、喝水太少等,都

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血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!
 

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血脂高,在臨床上被稱為「高脂血症」。血脂高可直接引起一些嚴重疾病,如血管硬化、冠心病、心梗、腦梗等。而,現在患高脂血症的人,主要是因不良習慣長期導致的,如高脂肪飲食、久坐不動、吸菸喝酒、喝水太少等,都

 


血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事! 觀看數:956 人

 

血脂高,在臨床上被稱為「高脂血症」。

血脂高可直接引起一些嚴重疾病,如血管硬化、冠心病、心梗、腦梗等。

而,現在患高脂血症的人,主要是因不良習慣長期導致的,如高脂肪飲食、久坐不動、吸菸喝酒、喝水太少等,都會增加血管內垃圾堆積。

血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!

當血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量過高、高密度脂蛋白膽固醇含量過低,就會促使血塊形成,誘發各類血管疾病。

血脂高的人,身體會有4個表現,對照一下,你占了幾個?

表現一:腿疼,愛抽筋

血脂高的人,體內膽固醇代謝可能會出現異常,這樣就容易使膽固醇聚集在肌肉中,而出現抽筋的情況。

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血脂高,也會使血管變窄,血液循環不通暢,使腿部血液供應不足而疼痛等。

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表現二:眼部出現老年環

血脂高的人,眼角膜周圍也可能出現圓形白色或淡黃色環形斑,這時要注意腦動脈硬化、血脂高的情況。

因為角膜沒有血管供給營養,全靠細胞之間營養滲透,當血脂高了,營養無法滲透給角膜,就會出現「老年環」。

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表現三:出現黃色瘤

血脂高的人,可能會在手背、手指關節、臀部及肘關節部位出現黃色的症狀,甚至會有棕紅色的結節,且顏色一般是橘黃色或棕黃色,甚至會有輕微凸起的表現,不痛不癢。

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表現四:掌紋有變化

血脂高的人,手掌也會有變化。

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在雙手掌的 中指根部 出現「+」字、「井」字、星狀等,掌紋越多、範圍越廣,說明血脂增高的時間越長。

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血脂高有4大危害:

1,加大血液粘稠度。血液粘稠度增高會使微循環的毛細血管瘀滯,加重血管堵塞的風險。

2,促使冠狀動脈粥樣硬化。大量脂類成分在血液中沉積一棟,降低血流速度,且還有氧化、酸敗等沉積在動脈血管內皮上,長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內皮,形成血管硬化。

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3,導致高血壓。血脂高會導致高血壓,促使心肌功能紊亂,血管緊張素轉化酶大量激活,促使血管動脈痙攣,誘導腎上腺素分泌升壓素,從而使血壓升高。

4,誘發脂肪肝。血脂高會導致肝臟功能受損,長期血脂高會誘發脂肪肝。

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降血脂,防血栓,做好4件事:

一、多喝水

水,即是稀釋劑,也是排毒劑,能稀釋血液,防血液粘稠,減少血栓形成。

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喝水養生,一定要喝三杯水:

1,晨起後一杯溫水。

早上起床後,刷牙洗臉,之後喝一杯溫水,能很快補充身體所需水分,達到稀釋血液,預防血稠的作用。

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2,睡前1-2小時一杯溫水。

睡前1-2小時喝一杯溫水,能補充身體水分,預防血塊形成。

3,兩餐之間喝水

兩餐之間喝水也很重要,要多喝水,小口、慢喝、勤喝,讓身體更好的吸收。

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兩餐之間喝水最好喝茶水,還有很好降血脂,防血栓的作用。

血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!

荷葉苦丁茶

「取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g,三者混合而成,每天2-3g即可。」

荷葉 ,能降低血清中的總膽固醇和生甘油三酯。研究發現,荷葉的水煎劑還可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,進而表明:荷葉有降血脂和改善血粘稠的效果。

小葉苦丁 ,能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮,降低心腦血管疾病發生;同時,對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,從而降低血脂。

蒲公英 ,是一種藥食兩用的植物,具有清熱解毒、消炎抗菌作用。研究發現,蒲公英具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配,製成荷葉苦丁茶,堅持每天泡水喝,能起到降脂、防血栓的作用。

血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!

二、戒菸少酒,控制飲食

吸菸、喝酒都會干擾血脂代謝,促使膽固醇和甘油三酯升高。所以戒菸、少酒,能預防血管疾病,同時還能延長壽命。

飲食上,要控制油、鹽攝入,同時多吃些富含膳食纖維的食物。

食用油:正常成年人每天建議推薦攝入量不超過25g;

鹽 分:正常成年人每天建議推薦攝入量不超過6g。

多吃些富含膳食纖維的食物,有降血脂的作用。

血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!

如,

香菇

香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。

香菇還含有豐富的纖維素,能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。

血脂高的人,身體會有4個表現,降血脂,防血栓,做好4件事!

 


 
 
   

 

 


 

 

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