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晚上總是睡不著,專家首推「煎培根聲」幫助入眠,但缺點是可能「越聽越餓!」

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晚上總是睡不著,專家首推「煎培根聲」幫助入眠,但缺點是可能「越聽越餓!」
 


晚上總是睡不著,專家首推「煎培根聲」幫助入眠,但缺點是可能「越聽越餓!」 觀看數:40 人

 

隨著飲食、生活型態的改變,現代人身上常會出現一些小痛小病,或產生「不正常」的生理反應,如「失眠」就是其中一例。

一個人的平均睡覺時間可以占一整天的1/3,可見睡眠對我們來說是多重要的一件事。對人類來說,睡眠也是最棒的休息方法,擁有充足的睡眠不僅可以保持身體健康還可以補充體力,讓自己有足夠經歷迎向各種挑戰。 不過可不是每個人都可以保持良好的睡眠品質啊!

睡眠雖然重要,也是生物的一種自然生理反應,然而科學家發現很多原因都可能造成失眠或是其他的睡眠障礙,如疾病、精神狀況、白天睡得太多、壓力太大、賀爾蒙異常或是攝取了過量的咖啡因等問題,都可能導致你徹夜難眠,隔天頂著宛如熊貓般的黑眼圈出現在大家面前。

 不少人因為失眠、睡眠呼吸暫停、多夢等睡眠障礙而無法在睡覺時得到充足的休息,每一次睡醒後只是讓自己變得更累,當然如果是輕微的睡眠障礙問題,或許可以透過睡前喝杯熱牛奶,或是營造適合睡覺的環境來改善自己的睡眠品質,但如果睡眠障礙相當嚴重,甚至已經影響到你的生活作息時,可千萬要求助專業醫師的協助,藉由藥物等其他方法讓自己達到一夜好眠的效果!

如果你也經常受到失眠的困擾,不妨試試睡眠專家ChrisBrantner提出幫助入眠的方法,而這個關鍵居然是我們早餐常吃的「培根」!

ChrisBrantner提出,煎培根時的「嘶嘶聲」的確有可能發揮舒眠的效果,使民眾感到放鬆,而不僅是培根,烹調其他肉類也可以產生相似效果。

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而其實這樣的煎肉聲就跟網路上許多號稱可以「入眠」的環境音,如水聲、雨聲、風聲等自然中聲音有同樣的效果。

據悉,這些單調且重複性的聲音被視為「平靜的聲音」,對人們來說是「非威脅性」的聲音,可以有效掩沒外在噪音,因此若長時間、持續性的聽著這些聲音,就有冷靜情緒的效果,進而讓人們順利入眠,甚至拉長深層睡眠的時間。

ChrisBrantner也解釋,對於特定人而言,確實能透過煎培根的聲音而刺激「自主感覺經絡反應」( autonomous sensory meridian response,簡稱ASMR),不過他還是要提醒,這取決於每個人對聲音的反應程度,不過藉由持續性的衝擊和爆裂聲是真的能使某些人的心情更加平緩,失眠問題也會有所改善,不過也有醫生表示,雖然煎培根聲音能讓人感覺平靜,但只怕失眠的人聽到這個聲音後反而肚子餓,起身起來吃東西,那就失去了幫助入眠的效果了。

來聽聽煎培根的迷人聲音吧!

對小編來說,煎培根的聲音雖然能緩和情緒,但聽完肚子好餓啊!看來煎培根聲音不太適合小編,我還是乖乖聽雨聲好了!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!

文章來源: https://www.youtube.com/watch?v=q7_u5YQ0aQw
 


 
 
   

 

 


 

 

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