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每天煮一個蘋果吃,30天後居然發現效果這麼厲害~~~
-營養作用發揮得更好 -蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利...

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每天煮一個蘋果吃,30天後居然發現效果這麼厲害~~~
 

觀看數:2856 人

-營養作用發揮得更好 -蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利...

 


每天煮一個蘋果吃,30天後居然發現效果這麼厲害~~~ 觀看數:2856 人

 

-營養作用發揮得更好 -

蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

-減少胃腸道刺激 -

煮蘋果更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢

-治腹瀉 -

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。

-防治大脖子病 -

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

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-降血糖,降血脂 -

蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

-防治內熱 -

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是:將蘋果連皮切成六至八瓣,放入冷水鍋內煮,待水開後,將蘋果取出,連皮吃下。每天一次,每次一個,連吃7~10個可愈。

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-降低膽固醇 -

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃,這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。另外,蘋果可以消除豬肉的獨特異味。

蘋果食療方法

蘋果金桔飲

/原料 /

蘋果1個(約300克),金桔15個

胡蘿蔔100克,蜂蜜適量

/做法 /

1、前3味洗凈,切碎,榨汁用

2、將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可

/功效 /

早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效

蘋果山藥湯

/原料 /

蘋果500克,山藥30克

麥芽30克,芡實10克

/做法 /

1、蘋果洗凈,切塊備用

2、山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋

3、加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時

/功效 /

早早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效

蘋果楂棗粥

/原料 /

蘋果1個(約300~400克),山楂(干品)15克

大棗10枚,粳米150克

/做法 /

1、蘋果洗凈,去皮核切碎

2、與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起

3、加水煮成粥即可

/功效 /

具有補虛健脾、除淤消積的功效。

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本食療方除可用於消化不良外,還適用於高血壓患者。

蘋果生地蜜飲

/原料 /

蘋果1隻(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克

/做法 /

1、生地黃煎水取汁200毫升

2、蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁

3、加入生地汁,調入蜂蜜即成

/功效 /

早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效

蘋果煲豬肉

/原料 /

蘋果若干個切成塊,帶皮豬肉1塊

花生若干,桂圓肉若干

/做法 /

1、除豬肉外,其餘材料一起放

2、若體質怕寒,可放陳皮一塊

3、至水開後放豬肉,煲至一個小時左右即可

/功效 /

有清心潤肺溫胃的功效。在乾燥的天氣喝,有滋潤的作用

蘋果豬肉丸

/原料 /

蘋果半個、麵包1塊、雞蛋1個、豬肉1份

/做法 /

1、先將蘋果切成碎塊

2、麵包撕碎與蘋果、雞蛋以及豬肉製成丸子下鍋

/功效 /

味道鮮美清淡,適合老年人食用;既可吸收豬肉中豐富的蛋白質,又攝入了蘋果中的果膠,能保證血漿膽固醇不至於升高。

/小貼士 /

煮蘋果時,最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟,可以使蘋果里的營養成分不至於喪失過多,防止口味變酸,要少加水,再加點棗來增甜就行了。

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除了蘋果

這些水果煮熟也有獨特的功效

其他水果食療

烤橘子

/原料 /

小橘子6個

/做法 /

1.用水將橘子沖洗乾淨,放在50℃左右溫水中泡3分鐘,取紙巾,把橘子表面的水擦乾。

2.鍋燒乾,把小橘子放進去,用小火慢慢加熱。

3.用鏟子不停的翻炒橘子,炒至微焦,橘子冒熱氣並伴有橘香味即可。

/功效 /

緩解風寒咳嗽

蒸煮紅棗山藥

/原料 /

紅棗300g、山藥150g、枸杞100g

蜂蜜25g、雞蛋

/做法 /

1、將紅棗對半切開(最好可以直接去核),山藥去皮洗凈後切丁

2、然後將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合,加涼水隔水蒸煮

3、慢火蒸20分鐘。

/功效 /

易消化,脾胃虛弱宜食

白木耳雪梨湯

/原料 /

枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量

枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量

/做法 /

1、準備食材。

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2、先把白木耳掰碎。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。

4、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘,加了一大碗的水。

5、壓力鍋消氣以後在加入菠蘿。

6、加入梨子。

7、加入枇杷。

8、最後加入枸杞和白糖在壓3分鐘(要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘)。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6497559150665400846/
 


 
 
   

 

 


 

 

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