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脾氣人人有,拿出來是本能, 壓下去才是「本事」 !學會「這點」,掌控自己的人生!
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脾氣人人有,拿出來是本能, 壓下去才是「本事」 !學會「這點」,掌控自己的人生!
 

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脾氣人人有,拿出來是本能, 壓下去才是「本事」 !學會「這點」,掌控自己的人生! 觀看數:187 人

 

沒有人生活一帆風順的,每個人都會有情緒,這很正常。但情緒就像水,宜疏不宜堵。學會控制情緒,不能把情緒看得過重,也不能一味遏制情緒的產生。能控制情緒的人,才能控制自己的人生

1. 人生不是用來發脾氣的拿破崙說過:「能控制好自己情緒的人,比能拿得下一座城池的將軍更偉大」。胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和,而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣。

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按理這樣的夫妻無法生活在一起,但善於控制情緒的胡適,每當遇到妻子「母獅怒吼」之時,他就藉口到廁所漱口,故意把牙刷擱進杯子裡,

把聲音弄得很響,從而避免了正面衝突。他們最終攜手一生、白首到老。

「脾氣人人有,拿出來是本能, 壓下去才是本事。」張愛玲說:「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子」。情緒平和是自行消化負面情緒的能力,不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,還能不斷提升幸福指數。

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2. 控制情緒,最能體現一個人的人品誰都有情緒的時候,而生活裡的高手,是能控制自己情緒的人。季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,而被孩子媽媽誤以為欺負小孩:「一個大人幹嘛欺負小孩,要是我兒子受傷了,跟你沒完」。幸好周圍的顧客看不下去,指責女人蠻不講理:「是孩子自己摔倒了,這位先生好心幫你扶起他,

你不問青紅皂白就罵人呢?

事後,臧克家問季羨林:「你明明被人誤解了,她罵你,你為何不還嘴?」季羨林笑笑說:「大家都看著呢,我何須解釋。」情緒見人品,正如老話所說:宰相肚裡能撐船。你的情緒裡,藏著你的氣度和人品。

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3. 情緒管理好,身體自然就好羅伯 · 懷特說:「任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。」真正的養生,

不是吃保健品, 而是管理好自己的情緒

中醫說:過喜傷心,盛怒傷肝,悲痛傷肺,思慮傷脾,恐懼傷腎。說明情緒,和身體健康密切相關。工作壓力大的人多半有腸胃疾病;好強而不如意的人一般有頭痛;過度焦慮的人容易脫髮;經常生氣的女性容易乳腺增生。

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人的身體是一切的根本,脾氣不好的人,一般身體也不會太好。

4. 學會調控自己的情緒美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則—「生活中的 10% 是由發生在你身上的事情組成,另外的 90% 是看你對所發生的事情如何反應決定。」清代作家李漁,管理情緒的方法是寫字:「

予無他癖,唯有著書。憂籍以消,怒籍以釋」。鄭板橋管理情緒是畫畫,當他受官場擠壓、鬱郁不得志時,就提筆畫竹,畫完以後,心理舒坦了。

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同時,轉移注意力、聽音樂、跑步等,也都是調控情緒的好辦法。

四撇步教你克服不良情緒1. 尋找原因當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因。

2. 睡眠充足匹茲堡大學醫學中心的羅拉德 · 達爾教授研究發現:睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說:「對睡眠不足者而言,

那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」

3. 親近自然親近大自然一直被認為是放鬆心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:「每當我的心情沮喪、抑鬱時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消雲散了。」

4. 積極樂觀我們心情的不同,往往不是由事物本身引起的,而是取決於我們看待事物的不同方式。水雖柔和,卻能滴水穿石;人若平和,定能春風化雨,劈山鑿河。讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,

讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人,有一個幸福快樂的人生。

參考來源:https://horo88.cc/3185/

文章來源: #onead_active1
 


 
 
   

 

 


 

 

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