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打嗝才叫吃飽?揭開「打嗝」背後四大真兇:當心嗝出「胃食道逆流」、「消化不良」!
「吃飽打嗝表示腸胃道不正常產氣,可能和食物不耐受有關」。

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打嗝才叫吃飽?揭開「打嗝」背後四大真兇:當心嗝出「胃食道逆流」、「消化不良」!
 

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「吃飽打嗝表示腸胃道不正常產氣,可能和食物不耐受有關」。

 


打嗝才叫吃飽?揭開「打嗝」背後四大真兇:當心嗝出「胃食道逆流」、「消化不良」! 觀看數:2683 人

 

和朋友聚餐,吃飽飯後不小心打了一個大嗝好尷尬呀!但若是不小心嗝出食物,那可能就不只是尷尬的問題了!根據《prevention》網站報導,吃飽打嗝可能和身體健康有許多關聯,胃腸病學家 Paul Berggreen醫生表示,「吃飽打嗝表示腸胃道不正常產氣,可能和食物不耐受有關」

通常打嗝只是一般正常狀況,但若是頻率過高,就得小心是否身體出問題了!以下為四種常見造成的打嗝原因:

 

吃飯速度太快

若吃飯速度太快,趕時間早餐快速喝完咖啡,三分鐘之內解決一頓餐點,或是晚餐配電視一起吃,你可能會發現吃飽打嗝的情況非常頻繁。Berggreen醫生表示,吃飯太快會導致吞入太多空氣,因此身體必須靠打嗝才能將多餘的氣體排出。建議吃飯時細嚼慢嚥,可以幫助消化預防飯後打嗝。

吃飯配汽水

喝汽水會造成胃部累積過多氣體,刺激胃將氣體排出而打嗝,通常「胃嗝」比「時道嗝」的聲音大且「胃嗝」混合許多消化中食物的味道,通常比較不好聞。

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胃食道逆流

若打嗝同時出現心灼熱、噁心想吐的感覺時,就要小心可能是有「胃食道逆流」或是一般熟知的「胃酸逆流」,症狀包括食物或是液體從胃一路往上回到喉嚨的感覺,Berggreen醫生建議以下方法可以減緩飯後胃食道逆流的狀況發生:

  1. 飯後三小時不要躺下
  2. 睡前空腹不要吃東西
  3. 減少食量
  4. 避免刺激胃酸分泌的食物,例如:咖啡、辛辣調味料或酸性食物等。

鼻竇炎發作

當鼻竇炎發作或是鼻塞的人,通常使用嘴巴呼吸,會導致不小心吞下過多氣體而導致不停打嗝,Berggreen醫生建議感冒應盡早治療,吃飯時放慢速度有助於減緩打嗝症狀。

原文出自http://www.prevention.com/health/4-things-your-burps-are-trying-to-tell-you/slide/2

 


 
 
   

 

 


 

 

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