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【實用】不用去醫院,在家也能做的初步體檢,快分享給朋友吧!
體檢不用去醫院,一些簡單小步驟讓你省時省錢,快來看看吧!(特別提醒:若真的懷疑自己身體某部分有問題還是要盡快上醫院請教醫師喔!本文只是做初步檢查排除)

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【實用】不用去醫院,在家也能做的初步體檢,快分享給朋友吧!
 

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體檢不用去醫院,一些簡單小步驟讓你省時省錢,快來看看吧!(特別提醒:若真的懷疑自己身體某部分有問題還是要盡快上醫院請教醫師喔!本文只是做初步檢查排除)

 


【實用】不用去醫院,在家也能做的初步體檢,快分享給朋友吧! 觀看數:61872 人

 



體檢不用去醫院,一些簡單小步驟讓你省時省錢,快來看看吧!(特別提醒:若真的懷疑自己身體某部分有問題還是要盡快上醫院請教醫師喔!本文只是做初步檢查排除)




一、肺功能檢查

1、憋氣

深吸一口氣,然後憋氣,時間越久越好。

能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒),如果少於10秒,說明肺功能很差。



2、吹氣 

深吸一口氣,然後猛吹氣,能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。

中老年人吹氣時間超過6秒,預示肺功能下降,可能存在氣道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。




二、心功能檢查

1、原地小跑一會兒

感到微微氣喘即可,脈搏增快到每分鐘100-120次。

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停止活動後,在5-6分鐘脈搏恢復正常者,心功能良好。

如8分鐘恢復,說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。



2、爬樓梯 

中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快,有些氣喘,但休息10分鐘恢復正常為良好。

如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來,休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難,甚至心跳越來越快,則心功能明顯下降。




三、動脈硬化檢查

坐位前屈 

坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝上,腰部前彎,手臂前伸努力觸及腳趾。

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如果夠不到腳趾,或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適,說明動脈已硬化。

做以上動作時動脈血管壁受到牽拉,如血管壁硬化則會產生不適。




四、糖尿病檢查

單側眼瞼下垂 

中老年人突然一側眼瞼下垂,這是糖尿病引起的動眼神經麻痺的信號。

長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂,從而導致糖尿病微血管病變,引起單側眼瞼下垂。

患側眼眶上區疼痛,有時看東西重影。

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五、青光眼檢查

觀察瞳孔 

瞳孔正常直徑為2-5毫米,圓形。

瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。

當青光眼患者眼壓增高時,動脈血管的末梢缺血最明顯,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎縮就明顯些,導致瞳孔呈垂直橢圓形。




六、腎病檢查

查尿蛋白取100毫升新鮮尿液,放入器皿中,加熱至沸騰後,尿液會出現渾濁。

此時在尿液中滴入5-10滴白醋,並再次加熱,如渾濁消失表示正常,如渾濁不消失則為蛋白尿,應引起警惕。

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七、血液黏稠檢查

看舌頭,對著鏡子伸出舌頭,如舌頭顏色發紫,說明血液黏稠;如果不僅發紫還有紫色斑點,則血液黏稠度過高,並已出現循環不良和淤血。




八、骨質疏鬆檢查

測中指間距

兩手向兩側水平伸直,測量兩手中指指尖之間的直線距離,然後再測量身高。

如果身高比兩指間的距離少,說明骨質疏鬆和骨密度減少。

身高比指尖距離少2-3釐米者,照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。






九、腰椎間盤突出檢查

挺腹伸腰 

仰臥,兩手置於體側,以枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,保持上述體位並深吸氣憋10-20秒,憋至面色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,說明腰椎間盤突出。

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這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,如腰椎間盤突出引起神經根病變,就會引發腰部及下肢疼痛。




十、骶髂關節檢查?

盤腿試驗 

又稱「4」字試驗,仰臥,將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。

請家人一手按住對側胯骨,另一手將屈曲的膝部往下壓,若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。

骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一,特別是老人腰腿痛多由此引發。





1.人,其實不需要太多的東西, 只要健康的活著,真誠的愛著,也不失為一種富有。



2.想不開,就不想, 得不到,就不要,難為自己,何必呢?

3.對生命而言, 接納才是最好的溫柔,不論是接納一個人的出現,還是接納一個人的從此不見。



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5.人生沒有絕對的公平, 但是相對還是公平的。

放在一個天平上,你得到的越多,也必須比別人承受更多。



6.你永遠不知道自己有多堅強, 直到有一天你除了堅強再無選擇。



7.是你的,就是你的。

我們努力了,珍惜了,問心無愧。

其他的,交給命運。



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9.知世故而不世故, 才是最善良的成熟。

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