|
|
| (圖片翻攝自資料圖庫)綠色蔬菜對健康有很大助益，他們包含了很多重要的營養物質，對人體的健康成功和發展有很重要的影響性，如果你不愛吃綠色蔬菜的話，相信看完這篇文章會讓你改觀喔！ 1.他們減少心臟問題的風 |
|
|
|
「綠色蔬菜」超棒！！有五大健康功效！心臟不好、患有糖尿病、想防癌，一定要多吃！！
觀看數：5014 人
綠色蔬菜對健康有很大助益，
他們包含了很多重要的營養物質，
對人體的健康成功和發展有很重要的影響性，
如果你不愛吃綠色蔬菜的話，相信看完這篇文章會讓你改觀喔！
1.他們減少心臟問題的風險
綠色蔬菜有一個大優點就是熱量非常低，
對健康重視或想減肥的人都很愛吃它們，
他們有較高的膳食纖維，和大量的維生素c和鉀，
以及葉黃素，玉米黃質，β-胡蘿蔔素等，
可以減少心血管疾病發生。
2.對第2型糖尿病患者有益
綠葉蔬菜具有低GI（血糖生成指數）和高鎂含量，
使它成為糖尿病患者的理想食物。
大多數醫生和營養學家建議，每天至少攝取兩份。
3.他們改善骨骼健康
大部分綠葉蔬菜都富含維生素K，
有助於在體內產生骨鈣素。
可以讓骨骼發展得更好！
這也是為什麼醫生常建議孩子多吃綠色蔬菜，
患有骨質疏鬆症的婦女和老人也該多吃！
4.他們改善眼睛健康
β-胡蘿蔔素存在於大部分綠葉蔬菜中。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
它可以轉換成維生素A，這對眼睛是必不可少的。
很多貧困的孩子，因為缺乏維生素A失明痛苦，
因為他們吃不到綠葉蔬菜。
另外，這些綠色蔬菜也含有葉黃素和玉米黃質，
可以保護眼睛，從而避免在老年人白內障和失明。
5.他們預防癌症幫助
綠葉蔬菜含有類胡蘿蔔素，黃酮類等，
在防止各種癌症，從胃癌結腸癌，甚至乳腺癌和皮膚癌都有幫助。
事實上，花椰菜芽含有大量的蘿蔔硫素，是已知的預防癌症的物質。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
綠色蔬菜好處真是太多了！
挑食的人別再避開他們了喔！
才能長保健康！！
熱門推薦
-
720 觀看
-
366 觀看
-
784 觀看
-
-
33644 觀看
-
8485 觀看
-
289295 觀看
-
537912 觀看
-
478 觀看
-
3551 觀看
-
4227 觀看
-
3914 觀看
-
2016 觀看
-
2943 觀看
-
15539 觀看
-
601 觀看
-
719 觀看
-
577 觀看
-
3271 觀看
-
801 觀看
-
3617 觀看
-
2429 觀看
-
1706 觀看
-
1453 觀看
-
12713 觀看
-
7416 觀看
-
879 觀看
-
1855 觀看
-
69175 觀看
-
12073 觀看
-
401 觀看
-
1011 觀看
-
8552 觀看
-
825 觀看
-
51839 觀看
-
797 觀看
-
12285 觀看
-
327 觀看
-
4689 觀看
-
1646 觀看
-
731 觀看
大家都在看
-
13640 觀看.
-
508 觀看.
-
2917 觀看.
-
758 觀看.
-
469 觀看.
-
2013 觀看.
-
1323 觀看.
-
907 觀看.
-
77536 觀看.
-
1401 觀看.
-
1060 觀看.
-
452 觀看.
-
1010 觀看.
-
479 觀看.
-
45329 觀看.
-
3995 觀看.
-
807 觀看.
-
25275 觀看.
-
1718 觀看.
-
1854 觀看.
這裡滾動定格
