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抗衰老食物:【魚肉】 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，   抗衰老食品：【西蘭花】 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。   抗衰老食品：【冬瓜】 推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原

　


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抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，

 

抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

 

抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。

經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

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抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

 

抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。

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同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

 

抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化係統保持年輕活力，並且幫助排毒。

 

抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

 

抗衰老食品：【胡蘿蔔】

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

 

抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白

 

抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

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菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

 

抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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