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7 種 最 強 「宿 便」殺 手，讓 你 一 夜 排 毒 瘦 身！肚 子 腰 圍 3 天 小 一 吋
 
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一出現便秘，不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物，指望能馬上緩解，其實不然，便秘闡明你最近的膳食不平衡了，所以，出現便秘首先要調整膳食結構，雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧，都要吃點。在此基礎上，適當用一些口口相傳的方法，像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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