|
|
| 相信大家都有各種勞累的時候，不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了，我們常常遇到各式各樣疲勞的問題 |
|
|
|
「心累」吃紅豆、腿痠吃香蕉，眼睛痠該吃什麼？最齊全「解疲勞」食補大公開！
觀看數：8815 人
相信大家都有各種勞累的時候，不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了，我們常常遇到各式各樣疲勞的問題，所以今天筆者就找到了可以幫助大家疲勞要吃什麼的超強食補大全！筆者相信，大家看完之後一定也能成為世界強的養生大師喔！
眼疲勞 多吃枸杞
枸杞又稱作明目子，根據《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」食用枸杞保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
腦疲勞 多吃堅果
動腦過度了嗎？每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
胃疲勞 多吃小米
吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。多吃小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
腿疲勞 多吃香蕉
運動完很容易腿又酸又脹，吃些香蕉還能預防抽筋。主要也是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
心疲勞 多吃紅豆
身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍（《本草綱目》的作者）把紅豆稱作「心之穀」。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。有助降血脂、降血壓同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
參考資料：https://www.youtube.com/watch?v=rlyvaGQ4o8k
熱門推薦
-
1037 觀看
-
5990 觀看
-
66958 觀看
-
-
870 觀看
-
992 觀看
-
25882 觀看
-
694 觀看
-
1252 觀看
-
727 觀看
-
529 觀看
-
689 觀看
-
12368 觀看
-
504 觀看
-
899 觀看
-
625 觀看
-
583 觀看
-
890 觀看
-
6786 觀看
-
407 觀看
-
1828 觀看
-
1926 觀看
-
8043 觀看
-
19704 觀看
-
1072 觀看
-
9772 觀看
-
1756 觀看
-
584 觀看
-
11888 觀看
-
457 觀看
-
538 觀看
-
284 觀看
-
7949 觀看
-
13935 觀看
-
73098 觀看
-
6369 觀看
-
32110 觀看
-
1088 觀看
-
4164 觀看
-
2029 觀看
-
5953 觀看
大家都在看
-
658 觀看.
-
3821 觀看.
-
1041 觀看.
-
6177 觀看.
-
388 觀看.
-
1737 觀看.
-
1133 觀看.
-
1624 觀看.
-
674 觀看.
-
808 觀看.
-
1303 觀看.
-
2262 觀看.
-
2194 觀看.
-
688 觀看.
-
2218 觀看.
-
1927 觀看.
-
1628 觀看.
-
1784 觀看.
-
1240 觀看.
-
1974 觀看.
這裡滾動定格
