泡腳是很多人每天晚上臨睡前必做的養生保健措施，因為睡前適當泡腳不僅可以促進血液循環，改善身體機能，緩解疲勞。

同時，還能提高睡眠質量，讓第二天的精氣神更佳。而對於一些體質虛寒或者有濕氣的人來說，平時可以在泡腳水當中加入一些具有除寒祛濕作用的藥物，以起到緩解作用。

泡腳去寒氣濕氣的方法有哪些？

1、生薑泡腳

生薑本身具有暖身驅寒、活血等功效和作用，如使用生薑泡腳可以起到祛除體內寒濕之氣的效果，而用其泡腳方法也非常簡單。

具體方法是把適量的生薑洗淨之後切成片狀，放入沸水當中浸泡五分鐘左右之後即可用來浸泡雙腳。

2、紅花泡腳

紅花可以起到散瘀止痛、活血通經等功效，用它泡腳可提高血液循環速度，同樣能輔助祛除體內的寒氣和濕氣的效果。並且，小腿靜脈曲張患者用紅花泡腳還能加快康復速度，防止病情加重。具體方法是把適量的紅花用紗布包好，放入鍋內，加適量水燒開，再煮五分鐘之後取出趁熱泡腳即可，如果覺得麻煩也可以直接加到熱水裡泡。

3、艾葉泡腳

艾葉同樣也是一種具有顯著的祛寒除濕的功效和作用的中藥，並且可輔助治療多種疾病。

4、藿香煎汁泡腳

藿香煎汁泡腳，是夏季泡腳祛除暑濕之氣以及解暑熱的一個不錯的方法。具體方法是先准備適量藿香，放入鍋內加適量的水，用大火燒開之後轉為小火煎煮30分鐘左右。取出汁液後倒入盆中，把雙腳放進去浸泡即可，在浸洗過程同時進行足部按摩，能增強其功效。其次，煎剩下的藥渣還可以再煎一次。

需要注意的是，泡腳的時候應該保證水沒過腳踝，每次泡腳時間應保持在20分鐘以上，才能得到更好的效果。

同時，因為泡腳之後身體的毛孔處於張開狀態，因此要做好防寒保暖措施。不要吹風或者再用涼水洗腳，以防止感冒。

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