熬夜不可怕，可怕是不保肝！要保肝，超簡單，只需白開水加它就行了！幫幫你的肝吧！

【熬夜最傷肝！白開水加點它，讓肝髒越來越健康！】

　不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪裡呢？真的應該好好看看！

　　其實，熬夜對肝髒的傷害是最大的。因為肝髒是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝髒集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝髒超負荷。當肝髒真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。

　　所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

　　眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝髒的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝髒、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1 白開水裡加點“紅棗”

　　紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝髒、促進肝髒解毒排毒的效果。

2 白開水裡加點“檸檬”

　　檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝髒健康，可緩解肝髒負擔。

3 白開水裡加點“金銀花”

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。

4 白開水裡加點“菊花”

　　菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝髒必不可少的營養物質。

5 白開水裡加點“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

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