尿酸是嘌呤的代謝產物，如果體內尿酸過高，超過了正常範圍，很容易引起痛風。由於現在人們的各種不良飲食習慣，尿酸偏高的人越來越多，要想改善這種情況，還是要從飲食上下功夫。尿酸偏高不要慌，多喝3水，常吃3果，尿酸慢慢降下來。

一、多喝2水

1.白開水

白開水是最好、最簡單的保健飲品。我們都知道水是生命之源，離開了水，我們甚至無法存活超過一個星期。

2.菊苣泡水

菊苣這種藥材,很多人都感到十分陌生。事實上，它是一種藥用價值很高的中藥材，被稱為天然降酸王，經常用菊苣泡水喝，可以降低體內尿酸，有效預防痛風。因此，日常生活中，可以去藥店買一點菊苣泡水，每天一杯，尿酸也就慢慢降下來了。

二、常吃3果

1.葡萄

葡萄是為人所熟知的水果，還有很多不同的品種，葡萄屬於鹼性水果，能夠幫助中和體內的尿酸，對於平衡人體的酸鹼度具有非常好的幫助，能夠幫助體內多餘的尿酸排出，預防痛風的發作。夏季多吃葡萄，既能補充維生素，生津解渴，又能降尿酸，可以說是一舉多得啊。

2.蘋果

蘋果也是鹼性食物，能夠幫助中和體內的尿酸。除此以外，蘋果中還含有豐富的維生素和果酸，能夠促進血液循環，及時排出體內的垃圾和毒素，讓尿酸保持在一個比較適當的範圍。

3.香蕉

香蕉最為人所熟知的功效就是潤滑腸道，防止便秘。

尿酸偏高怎麼辦？不要慌，經常喝2水，吃3果，尿酸悄悄降。