大醫學家李時珍說過「飲食者人之命脈也」。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。很多的蔬果汁對於改善口幹、抵抗併發症都是很有幫助的，對於經常口渴的糖人們來說是很不錯的食療選擇。今天塔哥就給大家推薦一些這樣的蔬果汁，糖人們應當常喝一點。

檸檬水的科學泡法

1、將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時。

2、取出後切片（每個檸檬切15~20片），放入密閉的容器中。

3、放入適量蜂蜜（依個人喜好），加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

注意事項：1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率，讓肌膚美白。

檸檬水是早上喝比較好，還是晚上喝比較好

檸檬水早上喝比較好，因為早上喝檸檬水可以排出前一晚身體的毒素。早上空腹喝檸檬水（最好加點蜂蜜）有利於排毒素，使你一整天有精神而且皮膚亮白不少，長期堅持還有瘦身功能！檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。蜂蜜具有清熱，解毒,潤燥的作用。

2分鐘自製「降糖排毒蔬果汁」

肉桂1茶匙

蘋果醋2湯匙

鮮榨檸檬汁2湯匙

蜂蜜1湯匙

12-16盎司開水(約450CC)

將肉桂粉、蘋果醋、檸檬汁、加水後攪拌均勻，最後加入蜂蜜輕輕混合，每天吃早餐前飲用。製作這杯排毒水的步驟十分簡易，只要約2分鐘就能完成。

一杯排毒水喝到四大效果

肉桂有降血糖、改善胰島素敏感性的效果；蘋果醋含有乙酸及醋，有的功能；檸檬汁提高良好的抗氧化劑及類黃酮，有加強免疫系統、對抗自由基等功效；蜂蜜含有豐富的酶，礦物質和維生素，以及多酚類，是幫助代謝、增加抵抗力的天然食物。

旱芹菜番茄汁

【材料】番茄150克，旱芹菜150克，檸檬汁、精鹽適量，小冰塊2塊。

【做法】

1、旱芹菜去根、黃葉後洗淨，切成小段備用。

2、將番茄、旱芹菜一起投入搗攪機中打成汁，用潔淨的紗布過濾。

3、把濾液倒玻璃杯中，加入適量的檸檬汁和精鹽，用長柄匙調勻。

4、飲服時，加入2塊小冰塊。

【用法】當飲料，頻頻飲服，當日吃完。

鮮番茄黃瓜汁

【材料】番茄3000克，小黃瓜200克。

【做法】

1、將番茄洗淨，用紗布包裹，絞取汁液。

2、將小黃瓜洗淨，去掉有苦味的尾部，切成碎塊，放入紗布中，擠壓取汁。

3、將番茄汁與黃瓜汁混合即成。

【用法】當飲料，適量飲用。