現在越來越多的人都開始講究養生了，因為大家都知道，只有慢慢的養生才可以讓自己的身體變得更好，才可以更加長壽，但其實養生的方法也是需要有所注意的，因為有些人雖然說一些方法是養生，但是這些方法如果用錯了就會讓養生效果大打折扣，甚至還會起到相反的作用。

有些人喜歡早上起來空腹喝一杯溫水，但是也有的人說這種方法是錯誤的，大家知道早上起來空腹喝水是好還是不好嗎？

其實早上起來空腹喝一杯水是非常好的，因為人在晚上的時候會進行一定的新陳代謝，這個時候腸胃裡面的東西基本上都是沒有了，早上起來喝一杯水就可以加速新陳代謝，讓身體有一個很好的適應能力。不過大家需要注意早上喝的儘量是溫水，這樣才不會對腸道有所刺激，有些時候太冷或者太熱的水都會給腸道帶來一定的刺激作用，這樣反而不喝還要好一些。

不管是在什麼季節，自己的身體到底是如何，都可以採取早上起來空腹喝水的措施，而且有些人如果身體的消化能力比較弱的話，就可以在早上起來喝一杯溫水，讓人體的消化系統開始工作，久而久之身體的消化能力也會有所提升。最重要的就是可以加快身體的新陳代謝，促進血液循環，能在經過一整晚的睡眠之後，身體是比較缺少水分的，這個時候喝一杯水就可以補充身體所需要的水分了，而且還可以加速身體的一些廢物和垃圾的排放速度。

也有一些人早上起來會空腹喝一杯蜂蜜水，其實這樣的做法也是非常好的，因為蜂蜜水也可以加快身體的新陳代謝，同時還可以幫助腸道進行一定的消化蠕動，特別是對於有便秘的人來說，是一個非常好的加速排便的方法，但對於血糖偏高的人群則不適合喝蜂蜜水。

也有一些人可能覺得自己一天喝不了8杯水，早上起來喝一杯水就可以更快的達到喝水量。一般情況下的8杯水也就是3000毫升左右的水，大家可以根據這個值來喝水。喝水喝太多了，也會對自己的身體造成不好的影響，如果身體沒有什麼問題的話，一天8杯水就可以了。