生活中，很多人長時間面對著電腦、長時間玩手機，時間久了，眼睛就會很乾澀，那該怎麼辦呢?有什麼好辦法能緩解眼睛乾澀?下面一起來看看。

眼睛乾澀喝點“三紅湯”：取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。

山楂可消積食、散淤血，並可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水製成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛乾澀等癥狀。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀，大家不妨一試。

教你預防眼睛乾澀：工作中保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度;感覺累了就看看窗外，看看遠方調節;不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦;眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水;大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環;飲食注意多吃補充維生素。

當然，除了吃它，平時也建議親們吃一些對眼睛好的食物。

1、魚肉

在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

2、雞蛋

雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿蔔。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

3、山藥

山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對於孩子來說。

4、雞心雞肝

雞心富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素A、B族維生素，且含鐵量大，也是寶寶補鐵最常用的食物;雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護我們的眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。