小時候你一定都聽過父母說，如果想要變聰明，就要多吃點「魚肉」這個理論吧！

自古以來，人類就有捕魚食用的習慣，魚肉含有豐富的蛋白質以及DHA、Ω-3脂肪酸且容易為人體吸收，所以才有多吃魚可使眼睛變得明亮有神，且讓小孩變聰明的說法，加上魚肉的熱量比其他肉類低，所以多吃魚也有助於控制體重。

除此之外，吃魚還可以預防心臟病，美國心臟協會就指出，成年人若每週吃兩次魚，可以降低充血性心力衰竭、冠心病、心臟驟停等風險。

而每周吃5次以上魚肉的人群中，患冠心病的危險系數更低，主要是因為富含ε-3脂肪酸的魚類，如沙丁魚、鮭魚、鮪魚等有保護心血管系統的作用。

但魚肉雖然營養又好吃，卻不是每個人都適合攝取，如若你的腸胃功能不好，那食用過多的魚類就容易造成消化不良，而因為魚蝦貝類海鮮含有高嘌呤物質。

因此有痛風的患者最好也要少吃魚類，還有若肝腎功能不好的人，也應該要避免吃進含有高蛋白質的魚類，免得加重肝腎負擔。

另外，現在因為環境的汙染，海洋受到嚴重破害，因此在食物鏈循環下來，有些魚類體內的汙染恐怕是水銀還要來得嚴重，就有專家提出建議，就算愛吃魚，以下「這六種漁產」，最好也不要多吃！

這六種魚分別是鯊魚、大西洋鮪魚、養殖鮭魚、進口蝦、進口鯰魚以及鰻魚。

鯊魚由於位在食物鏈頂端，因此體內汞含量也會最高，而大西洋的藍旗鮪魚是鮪魚品種中含汞量最高的，建議可以改買長鰭鮪魚替代。

另外像是養殖魚和進口魚，因都不確定牠們的漁場是否乾淨、是否有抗生素化學物質殘留或是寄生蟲等問題，因此最好先詢問清楚再來購買！

但對此台灣進口水產品協會江秘書長則表示，台灣的進口魚都經過國外與國內衛福部FDA的檢驗合格，消費者可以放心食用，不用恐慌。

小編也是個愛吃魚一族，而且最喜歡的就是生魚片啊，現在看來好像連吃魚都要小心翼翼，到底要到什麼時候，這些可怕的食安問題才可以從我們的世界徹底消失啊！