筋脈遍布全身，聯繫帶動骨關節運動。

上了年紀後，很多人的手上、腳上會出現「筋疙瘩」，按壓一下隱隱作痛，道醫將這稱作「筋結」。

年老後變矮，也與這有關，那被稱為「筋縮」。

按壓身上有筋結的位置，會有緊張、僵硬、痙攣、腫脹的感覺。

古人說「筋長一寸，延壽十年」，也就是說筋脈不縮，血脈才能暢通。

現代人壓力大，經常熬夜，煩心的事太多，鼻側、額頭、眼下很容易囤積毒素，時間一長造成氣血不通，也就產生了筋結。

出現筋結後氣血運行不暢，皮膚肌肉得不到充分的營養，就可能出現各種各樣的皮膚問題；

肌肉則會形成腫瘤；血管會形成浮絡，造成靜脈曲張，靜脈瘤。

想要治療這些疾病，首先要疏通筋脈。

道醫講的筋脈只是在體內，並不延及五臟，但五臟出了問題，首先會在五官上表麵出來。

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想要了解一個人的五臟功能，觀察他的五官就好了，所以五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

人體有十二經筋，很多都經過頭麵，拉伸頭麵的筋脈，就能緩解臟腑的疾病。

耳為腎：在耳朵上拉筋，能夠起到固腎調心、交通心腎的作用。

經常提耳尖、分搓耳根，對腎有好處。

肝於目：肝的精氣通於目，眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。

舌養：舌頭不聽使喚，經常出現口誤，是心氣虛。

通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

叩齒、抿嘴、舌揉口唇，都是很好的抻筋方法。

很多中老年人手麻，這可能是上肢神經卡壓，或頸椎病的表現。

頸椎病早期的病因就是頸肌的勞損和痙攣，因為長期得不到緩解，形成了「筋結」，壓迫血管、神經，進而造成關節失穩。

想要緩解頸椎問題，可以做臂叢牽拉。一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，

兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

確定是由頸椎病引起的手麻之後，可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。

除了局部筋結的的調理之外，還可以做下麵這個頸部抻筋法。

抱頸仰頭，這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力適當加長時間。