相信產後媽媽們都有這樣的困惑，生了孩子之後不知什麼時候開始，每次洗頭梳頭地上，梳子上都是大把大把的頭髮。看著既心疼又擔心。掉頭髮掉的都愁得慌，光掉不長，早晚有一天得掉光了！別人都故意取笑我「老」了很多！看著自己的精神面貌一天比一天差，心情非常非常亂！怎麼辦？

寶媽們可以按照下面的方法來有效防脫髮、促生髮

1、生活習慣

（1）勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，乾性的3~5天洗一次。

（2）每天早晚可以梳頭髮，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。

（3）睡眠期間是頭髮生長的最關鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭髮能夠快速的生長.

所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天盡量在晚上11點前入睡。

2、精神療法

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。所以消除精神壓抑感，精神狀態不穩定的狀態是有很大必要的。

對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

3、純中藥噴劑直接噴於頭皮上，有效止脫生髮

想要真正止脫生髮，可以選擇不含激素、不會傷害頭皮皮膚的中藥噴劑——【忠瑜裕容掖】，溫和無任何副作用，哺乳期也可以放心使用的良方。
通過堅持使用，可以滋補頭部皮膚，修復頭皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，形成黑色素顆粒，從而達到止脫防脫、脫髮再生、養發護髮的功效，真正標本兼施。

對產後脫髮、脂溢性脫髮、斑禿等各種類型的脫髮均有很好的效果。

現在在手機上可以找到，非常方便！

家中常備這2種生髮食物吃一吃防脫髮

1、花生

女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生對於她們養血、補血很有好處。

同時，花生還有生髮、烏髮的效果。

中醫認為，「發者血之餘」，脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。

2、阿膠

自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。多吃可有效防治脫髮。

阿膠食療小方：紅棗30枚，10克阿膠。

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