隨著現在的生活節奏加快，有很多不良的生活習慣與飲食習慣會傷害的人體的肝臟，而肝臟是我們人體最重要的排毒與解毒器官，所以在平時日常中我們要注意保護好自己的肝臟，以免使我們的身體健康受到影響

晚上睡覺一旦有這4個"反常" 說明你的肝出問題了

1. 失眠，難以入睡

一般身體好的人，躺下去，沒用多久的時間就能睡著了，而有的人就會出現失眠的情況，總是難以入睡，這可能是因為肝功能不好所導致的肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠不好。

2. 睡覺時多夢，磨牙

有的人晚上睡覺時會出現多夢，磨牙的情況。而肝火過於旺盛，身體產生熱毒，時間長了這就會讓人體內熱毒堆積過多就會使人晚上睡覺的時候出現了多夢，磨牙的情況。這些現象不僅會影響到人的睡眠，而且還體現到了是肝臟出了問題。

3.晚上凌晨一點左右容易醒來

晚上凌晨一點左右是肝排毒的最佳時間段，若經常在這個時間段醒來，會影響到肝臟的排毒，導致氣血運作異常，從而會使肝功能下降，導致肝臟不好。

4. 小腿抽筋

肝主筋，當肝臟不好的人，體內的毒素就會無法正常排出，當體內的毒素聚積的比較多時就會使身體的各個部位出現問題，特別是小腿部位會出現抽筋的現象，當然小腿抽筋也有一個可能性就是缺鈣，以現象的生活飲食若出現缺鈣的現象應該是比較少的。

肝臟不好的人會有以上的4個表現，只要細心就能發現，你若沒有，恭喜，你的肝臟還很健康!平時生活中，我們也可以通過三個方式來保護肝臟

三種方式保護肝臟，遠離肝病，更健康！

1. 規律作息

熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，就一定要按時作息、早睡早起。

中醫學理上說"卧則血歸於肝"，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。

2.常喝養肝茶

一般肝臟不好的人可以多喝養肝茶，而對於養肝最好的茶葉就是野生木山藥茶，也就是蒲公英根茶，蒲公英，入肝經。

特別是對肝炎的療效，乙肝等肝炎危害著人類健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更應重視養肝，歐洲用蒲公英的根製藥，臨床上用來保護肝臟和治療肝病，醫學研究表明，蒲公英根能保護肝臟細胞，清除肝臟毒素，這和中醫認為蒲公英入肝經，能解毒的功效非常吻合。我國則用蒲公英治療黃疸性肝炎，效果很好。

3.按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間，如上圖所示），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。