百分之九十以上的肥胖都是「禍從口入」，我們的肥胖的原因絕大多數都是因為我們的飲食太不健康，我們沒有安排好自己的飲食結構，導致了我們每天吃進肚子里的食物是不太健康和合理的。

所以本文我們就要來說說，關於導致我們變胖的幾種食物。因為吃的食物不健康，所以我們才會無奈發胖。而知道了不健康的食物有什麼，我們才會懂得怎麼去預防。這幾種食物，絕對會導致我們發胖，趕緊預防起來！到底都是哪些食物呢？

第一種食物：高糖分食物

高糖分食物會導致恐怖的肥胖，也同樣是導致肥胖的罪魁禍首之一。

通常來說呢，高糖分食物並不只是糖果，我們在超市經常看到的奶茶、蛋糕、餅乾、冰淇淋、飲料等食品都是含有很多的糖分的。還有一些不起眼的加工食品都是含有不少的糖，甚至很多比較甜的水果同樣含有糖分。

第二種食物：高熱量食物

高熱量的食物也會導致人體發胖。熱量就是卡路里，那些沒有辦法被我們所消化的食物，會變成熱量，而這些無法消耗的熱量，就一定會變成我們避之不及的脂肪，並且在我們的身體裡面住著不走了。這就是高熱量食物讓身體變胖的原因之一了。

高熱量食物有什麼？我們來說說常見的吧，有奶油、乳酪等奶製品、蛋糕、餅乾、甜麵包等烘焙食物、糖果、飲料等含糖高的食物、榴槤、牛油果、西瓜、荔枝等熱量比較高的食物，這些食物都會讓我們猶如一隻氣球一樣被吹起來，變成一個胖子。

第三種食物：腌制食物

我們去超市的時候，會發現超市裡有一盒盒、一排排整整齊齊的罐頭食品，而這些罐頭類的食品其實是挺危險的，因為它們是腌制食品，而腌制食物會導致我們發胖，腌制食物里不僅含有很高的油脂，也含有鹽硝酸鹽。

腌制食物不僅僅包括罐頭，還包括煙熏類食物，比如說煙熏火腿、臘排骨、醬肉，這些食物都是對我們的身體有害的哦。我們食用這種食物過多了，身體會變得不健康的，而且會讓我們發胖，會導致我們變成胖子。

那麼我們怎麼吃東西才正確呢？我們平常不要食用過多不健康的食物，注意飲食的清淡、低熱量、營養和結構合理。最好是按照飲食的金字塔來做飯。

這些就是關於幾種能夠導致我們發胖的食物，你知道有什麼了嗎？如果你不想成為一個胖子，就要慎重食用這些食物了。為了保障身體最起碼的健康，我們不要再吃這種食物了。