肺者，氣之本。

人的生存，需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。

可是日常生活中，肺也有自己最怕的敵人，首當其衝的就是吸煙！

吸煙，對於肺部損害十分嚴重，是導致肺癌高發的原因之一！

肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，也正因此，吸煙的人們，肺部非常容易「積毒變髒」！

先來看一個小實驗，看看吸煙，是如何導致肺部「積毒」的？

這個塞滿棉花的玻璃罩，用來模擬肺。

罩子連著吸煙口和抽氣裝置，啟動后，開始抽煙

縷縷青煙，緩緩入「肺」。

這些煙霧中含有 7000多種已知的化學物質，其中有害物質不下百種，明確的致癌物就有69種。

一天一包，抽上一個月，這30包煙會在身體里留下什麼？這個量可不算多，一天一包對很多煙民來說，隨隨便便可就達標了……

煙霧悠悠然進入人體之後，會不斷地在氣管、肺中聚集。 就像這樣。

30包共600支煙之後，罩子已經被熏得棕黑油膩。

再拆開裝置細看看。

這是罩子里的棉花。

裡面噁心的黑膠狀物質，就是混雜著各種物質的焦油。

想想看，這如果是你的肺，或是什麼樣子呢？

雖然吸煙危害肺部健康，但是，奈何眾多煙民都無法成功戒煙！

那麼，煙民如何才能知道，自己的肺部還是否健康呢？

吸煙者，如果你沒下面這3個表現，恭喜，你的肺部還算乾淨，積毒不深！

表現一：情緒抑鬱，多愁善感

肺臟不但指引呼吸，更直接運行人體血液。

一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。

表現二：皮膚呈銹色，晦暗

中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

肺臟無毒的情況下，你的皮膚應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。

當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

表現三：經常便秘

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，兩者的作用互相促進。

當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

吸煙者，不戒煙，用這4個簡單方法給肺「洗澡、排毒」！

方法一：茶飲排毒——自製潤肺排毒茶，每天一杯

水是焦油的剋星，所以日常多喝水，有利於排煙毒，喝水的時候加點植物茶飲，排毒效果更佳！

取蒲公英根、玉蘭根、桔梗、地節根，四者搭配在一起，做成玉蘭地節茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

地節根可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

玉蘭根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，促肺排毒，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

方法二：水果排毒——2種水果，助肺排毒

檸檬

多吃檸檬是可以潤肺的，它含有豐富的有機酸，檸檬酸及高度鹼性，檸檬的高度鹼性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的幫助肺部排毒。

檸檬含有對人體有益的多種營養成分，是肺、胃有熱者最適宜的清熱水果！

柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。

但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒

方法三：食療排毒——白色入肺

從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。

百合

百合甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

百合含有的維生素C及維生素E等其他維生素，可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。

銀耳

銀耳是真菌類植物之一，素有「菌中之冠」之美稱，同時也屬白色食物，中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。

銀耳具有潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

方法四：叩肺俞穴——健肺排濁

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

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