女人貧血可致月經不調,平常多吃這些補血佳品,補足氣血精神好!
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很多女人將“貧血”看做是小問題,認為無關緊要,其實,貧血,血氣不足,對女人身體的影響是很大的,比如女人貧血可能會導致肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭;女人貧血還可致月經不調,時來時不來,有的時候還會痛經,特別難受。所以女人平時要注意身體的保養。 出現貧血現象時,一定要注意日常飲食,平常可能多吃一些天然的補血食物! 胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。 紅棗補血的功效世人皆知,這種“百果之王”也無疑是補血的佼佼者。這個天然的美容食品,能夠在短時間內益氣健脾,促進氣血生化迴圈。
動物肝臟,比如鴨肝、豬肝、雞肝等,它們富含血紅素鐵,吸收率高,尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每週攝入1-2次,每次不要超過50g。 黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。 桂圓是補血的佳品,在夏季的南方,新鮮的桂圓掛滿枝頭,很受大家喜愛。
桂圓富含維生素A和維生素B,對於貧血的女性來說,這絕對是值得一吃的補血佳品。 Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3697411.html
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