簡介

蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。

菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可疏風清熱、明目解毒，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
 

原料

蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜適量

步驟

1此款菊花水果茶，具有清熱潤肺的功效，對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化，通暢腸道有很好的療效，而且還能鬆弛神經、治療便秘。
 

2準備好所有的食材。
 

3紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。

 

4鍋中加入清水放入紅棗煮至。
 

5蘋果去皮切丁。
 

6紅棗煮上15分鐘。
 

7加入蘋果丁。
 

8再放入菊花。

 

9煮上5-8分鐘關火。
 

10然後隨意加入蜂蜜。
 

11攪拌均勻即可飲用。
 

小技巧

此水果茶可代茶飲，每日2劑，可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉幹痛。
 

想減肥亦可做代餐享用，不限量，餓了就可以吃，堅持一個星期可瘦5-8斤！

蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。

蜂蜜可隨意添加，關火後飲用時再加入即好。