進入冬天之後，天氣越來越冷，有的時候還能達到零下十幾度，這時候有的人家就喜歡熬粥喝，或者煮一些茶飲，而紅棗就成了人們經常食用的食物之一。

俗話說“一日吃三棗，終生不顯老。

”，且它的營養價值很高，含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、多種人體所需的氨基酸、鈣、鐵、磷等營養成分，對人體十分有益，還被稱為是“天然的維生素丸”，紅棗真的有這麼神奇嗎？下面我們就一起來看看吧！

紅棗的營養價值1：美容養顏有的人喜歡生吃紅棗，但是吃完後又感覺不是很舒服，嚴重的還出現了腹瀉的情況，如果你是這種症狀，那麼你可以用水煮紅棗喝，同時，把紅棗的皮去掉，切成小片，或者是用紅棗煮米飯，這樣既可以補充到營養，又不會對身體造成影響吃到美味的紅棗了。

而且每天適量的吃些紅棗，對於愛美的女性們來說，還能夠起到美容養顏、防止脫髮的作用。

紅棗的營養價值2：補氣安神雖然現在物質條件好了，但是人們因為高節奏的生活，導致身體健康一直是處於亞健康的狀態，還特別容易氣虛，晚上難以入睡。